لگن بد، چربی به چربی!
اگر مدت طولانی در استقرار فقیر، حمایت به معنای دلبستگی عضلات بدن نمی وضعیت صحیح بدتر می شود، شروع به ذخیره کردن چربی در اطراف شکم، پایین تر بدن بیشتر و بیشتر چربی می شود.
تشکیل بد بد
1. نشستن در دفتر تمام روز میز کار، به ندرت به ایستادن و استراحت.
2. وضعیت طولانی مدت درست نیست، عدم ورزش. وضعیت نادرست خواهد لگن مورب، اغلب برآمدگی نتیجه پس از چرخش لگن یا به اجازه بدن راست قامت و عمدا نگاه مستقیم تماس، پس از آن تبدیل به به عقب، یعنی "لگن به جلو".
3. شخص پوشیدن کفش پاشنه بلند، دور کمر و وضعیت شیب تماس بسیار معمول است، و در نتیجه تمایل به یک لگن به جلو "سوالات.
خود تست شما آن استخوان نیستید؟
نوع ایده آل
سر، شانه، گردن، آرنج، باسن به پا، در یک خط مستقیم. در روزهای هفته برای حفظ چنین موضعی، روده به موقعیت صحیح بازگشته است.
نوع سوزن زدن
سر، شانه، گردن، از طریق آرنج، باسن به پا، نه در یک خط مستقیم. عادت های گره خورده ای از مردم، با گذشت زمان تبدیل به یک وضع لگن عقب مانده می شود.
اشک برجسته نوع
مردم اغلب کفش پاشنه بلند می پوشند، به منظور رسیدن به تعادل بدن، بخش معده به خصوص سخت خواهد بود. پاشنه بلند برداشته شده است، آسان است که تبدیل شدن به پوسیدگی لگن "چرتکه".
حرکتی که لگن را به سمت جلو بیاورد، می تواند نازک باشد!
قفسه سینه و شکم را به مدت 10 دقیقه، دیر یا زود با دیوار به مدت 10 دقیقه ایستاده، اثر کاهش وزن وجود دارد.
مرحله 1
پشت در برابر دیوار، پاشنه نزدیک به دیوار ایستادن، پاها پا باز 60 درجه.
مرحله 2
توجه داشته باشید که سر، شانه ها، باسن ها باید به دیوار نزدیک باشد، یک طناب را در بالای سرش بگذارید تا خودش را بالا ببرد.
مرحله 3
مرکز گرانش باید در وسط کف پاها قرار گیرد، فاصله بین کمر و دیواره، شما می توانید یک مشت قرار دهید، ایده آل ترین حالت لگن، بلکه مناسب ترین حالت است.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
