Pélvis ruim, gordo para gordo!
Se por muito tempo em uma postura fraca, apoiar a ligação muscular do corpo será incorreta, pior e pior posição, começaram a acumular gordura em volta da barriga, a parte inferior do corpo se torna cada vez mais gorda.
Formação de má postura
1. Sentado no escritório todo o dia mesa de trabalho, raramente levante-se e descanse.
2. A postura de longo prazo não é correta, a falta de exercício. A postura inadequada fará com que a pelve se incline, muitas vezes a jubarta causará "pélvis para trás" ou para fazer o corpo parecer ereto e deliberadamente endireitar as costas e depois tornar a cintura para Para trás, isto é, 'pelvis forward'.
3 amo usar saltos altos, a situação da inclinação traseira da cintura é muito comum, tão propensa ao problema de "pelvis forward".
Auto-teste você não é o osso isso?
Tipo ideal
Cabeça, ombros, pescoço, cotovelos, nádegas aos pés, em linha reta. Dias úteis para manter tal postura, os intestinos retornarão à posição correta.
Tipo de inclinação
Cabeça, ombros, pescoço, através do cotovelo, nádegas no pé, não em linha reta. Há hábitos de jubarte de pessoas, ao longo do tempo, tornar-se-ão uma postura de "pelve para trás".
Tipo de saliência assentindo
As pessoas geralmente usam sapatos de salto alto, para alcançar o equilíbrio do corpo, a parte do estômago será particularmente difícil. Recentemente, os saltos altos, é provável que se torne a protuberância da protuberância da pelve.
Um movimento para colocar a pelve em frente magro pode ser magro!
Levante o peito e o abdômen parem na parede por 10 minutos, mais cedo ou mais tarde 1, há efeito de perda de peso.
Passo 1
De volta contra a parede, o calcanhar perto do suporte da parede, os pés dos pés abrem 60 graus.
Passo 2
Observe a cabeça, os ombros, as nádegas devem estar perto da parede, imagine uma corda acima de sua cabeça para se levantar.
Passo 3
O centro de gravidade deve ser colocado no meio das solas dos pés, a distância entre a cintura e a parede, você pode colocar um punho, é a posição pélvica mais ideal, mas também a postura mais correta.
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