Cattivo bacino, da grasso a grasso!
Se per lungo tempo in una cattiva postura, sostenere l'attaccamento muscolare del corpo sarà scorretto, posizione peggiore e peggiore, ha cominciato ad accumulare grasso intorno alla pancia, la parte inferiore del corpo diventa sempre più grasso.
Cattiva postura
1. Seduto in ufficio tutto il giorno scrivania, raramente alzarsi e riposare.
2. La postura a lungo termine non è corretta, la mancanza di esercizio fisico, la postura scorretta rende il bacino di traverso, spesso la gobba provoca il "bacino all'indietro" o il corpo in posizione eretta e raddrizza deliberatamente la schiena, quindi diventa vita Indietro, cioè "bacino in avanti".
3 amano indossare tacchi alti, la situazione di inclinazione della vita posteriore è molto comune, quindi incline al problema di 'bacino in avanti'.
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Tipo ideale
Testa, spalle, collo, gomiti, glutei ai piedi, in linea retta. Nei giorni feriali per mantenere una tale posizione, l'intestino tornerà nella posizione corretta.
Tipo di abbassamento del culo
Testa, spalle, collo, attraverso il gomito, glutei al piede, non in linea retta.Non ci sono abitudini gobbe di persone, nel tempo diventerà una postura 'bacino all'indietro'.
Tipo di sporgenza del culo
Le persone spesso indossano tacchi alti, al fine di raggiungere l'equilibrio del corpo, la parte dello stomaco sarà particolarmente dura. Rimossi i tacchi alti, è probabile che diventi il rigonfiamento della postura del bacino sporgente.
Una mossa per far muovere il bacino in avanti può essere sottile!
Alzati sul petto e sull'addome vicino al muro per 10 minuti, prima o poi 1, c'è un effetto di perdita di peso yo.
Passaggio 1
Di nuovo contro il muro, il tallone vicino al supporto a muro, i piedi dei piedi aperti di 60 gradi.
Passaggio 2
Nota: la testa, le spalle, i glutei dovrebbero essere vicini al muro, immagina una corda sopra la sua testa per tirarsi su.
Passaggio 3
Il centro di gravità deve essere posizionato al centro delle piante dei piedi, lo spazio tra la vita e il muro, è possibile poggiare un pugno, è la posizione pelvica più ideale, ma anche la postura più corretta.
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