Schlechtes Becken, Fett zu Fett!
Wenn für eine lange Zeit in einer schlechten Haltung, unterstützen Sie die Muskelanlagerung des Körpers wird falsch, schlimmer und schlechter Position, begann Fett um den Bauch zu akkumulieren, wird der untere Körper mehr und mehr Fett.
Schlechte Haltung
1. Den ganzen Tag im Büro sitzen, selten aufstehen und ausruhen.
2. Langfristige Haltung ist nicht korrekt, Mangel an Bewegung.Unkorrekte Haltung wird das Becken schief machen, oft Buckel wird "Becken nach hinten" oder um den Körper aufrecht zu machen und den Rücken bewusst strecken, dann Taille zu werden Rückwärts, also "Becken vorwärts".
3 Liebe zu High Heels zu tragen, Taille Rückenlage Situation ist sehr häufig, so anfällig für 'Becken vorwärts' Problem.
Selbsttest du bist nicht der Knochen es?
Idealer Typ
Kopf, Schultern, Nacken, Ellenbogen, Gesäß bis zu den Füßen, in einer geraden Linie.Wochentage, um eine solche Haltung zu erhalten, werden die Därme in die richtige Position zurückkehren.
Ass hängenden Typ
Kopf, Schultern, Nacken, durch den Ellenbogen, Gesäß bis zum Fuß, nicht in einer geraden Linie.Es wird Buckel Gewohnheiten von Menschen, im Laufe der Zeit eine "Becken zurück" Haltung.
Arsch hervorstehender Typ
Menschen tragen oft High Heels, um das Gleichgewicht des Körpers zu erreichen, wird der Teil des Magens besonders hart.Entschlossene High Heels, wird es wahrscheinlich die Beule hervorstehende Beckenhaltung werden.
Eine Bewegung, um das Becken nach vorne zu bekommen, kann dünn sein!
Stand up Brust und Bauch stehen für 10 Minuten an der Wand, früher oder später 1, gibt es Gewichtsverlust Wirkung yo.
Schritt 1
Zurück gegen die Wand, Ferse in der Nähe der Wand stehen, Füße Zehen öffnen 60 Grad.
Schritt 2
Beachten Sie, dass der Kopf, die Schultern und das Gesäß dicht an der Wand sein sollten. Stellen Sie sich ein Seil über seinem Kopf vor, um sich hochzuziehen.
Schritt 3
Der Schwerpunkt sollte in der Mitte der Fußsohlen platziert werden, die Lücke zwischen der Taille und der Wand, können Sie eine Faust niederlegen, ist die ideale Beckenposition, aber auch die richtigste Haltung.
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