Mauvais bassin, gros à gros!
Si longtemps dans une mauvaise posture, soutenir les moyens de fixation des muscles du corps ne sera pas une bonne posture devient pire, a commencé à accumuler la graisse autour de l'abdomen, le bas du corps devient de plus en plus de matières grasses.
Mauvaise posture
1. Assis dans le bureau bureau de travail toute la journée, rarement se lever et se reposer.
2. posture à long terme est incorrect, le manque d'exercice. Une mauvaise posture va biaiser le bassin, résultat souvent bosse « après l'inclinaison du bassin » ou de laisser le corps droit et regarder délibérément le dos droit, puis se retourne vers En arrière, c'est-à-dire «bassin vers l'avant».
3 aiment porter des talons hauts, la situation d'inclinaison de la taille arrière est très commun, donc sujette à un problème de «bassin vers l'avant».
Auto-test, vous n'êtes pas l'os, il?
Type idéal
La tête, les épaules, le cou, les coudes, les fesses aux pieds, en ligne droite, les semaines pour maintenir une telle position, les intestins retourneront à la bonne position.
Type ass retombant
Tête, épaules, cou, à travers le coude, les fesses au pied, pas en ligne droite.Il y a des habitudes de bosse des personnes, au fil du temps deviendra une posture «bassin vers l'arrière».
Type protubérant d'âne
Les gens portent souvent des talons hauts, afin d'atteindre l'équilibre du corps, la partie de l'estomac sera particulièrement difficile.Hauts talons enlevés, il est facile de devenir le renflement de la posture en avant maigre du bassin.
Un mouvement pour faire pencher le bassin vers l'avant peut être mince!
Levez-vous la poitrine et l'abdomen debout près du mur pendant 10 minutes, tôt ou tard 1, il y a un effet de perte de poids yo.
Étape 1
De retour contre le mur, talon près du support mural, les orteils des pieds s'ouvrent à 60 degrés.
Étape 2
Notez que la tête, les épaules, les fesses doivent être près du mur, imaginez une corde au-dessus de sa tête pour se relever.
Étape 3
Le centre de gravité doit être placé au milieu de la plante des pieds, l'écart entre la taille et le mur, vous pouvez poser un poing, est la position pelvienne la plus idéale, mais aussi la posture la plus correcte.
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