الحوض سيئة، الدهون إلى الدهون!
إذا لفترة طويلة في وضعية سيئة، ودعم مرفق العضلات في الجسم سيكون غير صحيح، أسوأ وأسوأ الموقف، وبدأ يتراكم الدهون حول البطن، والجزء السفلي من الجسم يصبح المزيد والمزيد من الدهون.
سوء تشكيل الموقف
1. يجلس في المكتب كل يوم مكتب العمل، نادرا الوقوف والراحة.
2. الموقف على المدى الطويل ليست صحيحة، وعدم ممارسة الرياضة، وموقف غير لائق جعل الحوض أسكيو، في كثير من الأحيان الأحدب يسبب "الحوض إلى الوراء" أو لجعل الجسم تبدو تستقيم وتعمد تصويب الجزء الخلفي، ثم تصبح الخصر إلى إلى الوراء، وهذا هو، "الحوض إلى الأمام".
3 أحب أن ارتداء الكعب العالي، الخصر الوضع الميل الخلفي أمر شائع جدا، وعرضة لذلك إلى "الحوض إلى الأمام" المشكلة.
الاختبار الذاتي أنت لست العظام ذلك؟
نوع مثالي
الرأس والكتفين والرقبة، من خلال الكوع، في القدم، في خط مستقيم، وإذا يوم من أيام الأسبوع عقد مثل هذا الموقف، والأمعاء يعود إلى الموضع الصحيح.
الحمار تدلى نوع
والرأس والكتفين والرقبة، من خلال الكوع، في القدم، وليس في خط مستقيم. هناك أناس عادات الحدباء، مع مرور الوقت أصبح موقف "الميل الحوضي.
الحمار جاحظ نوع
الناس في كثير من الأحيان ارتداء الكعب العالي، وذلك لتحقيق التوازن، وجزء من المعدة يكون من الصعب للغاية. معطلة الكعب العالي، فمن السهل أن تصبح بطن جاحظ "الحوض إلى الأمام" موقف.
خطوة للحصول على الحوض إلى الأمام العجاف يمكن أن تكون رقيقة!
الصدر ترتفع مكانة البطن ضد الجدار لمدة 10 دقائق، عاجلا أو آجلا، و1، فضلا عن تأثير التخسيس يو.
الخطوة 1
ضد الجدار، في أعقاب ضد الجدار يقف والساقين مفتوحة أصابع 60 درجة.
الخطوة 2
لاحظ الرأس والكتفين والأرداف يجب أن تكون قريبة من الجدار، تخيل حبل فوق رأسه لسحب نفسه.
الخطوة 3
وينبغي وضع مركز الثقل في منتصف باطن القدمين، والفجوة بين الخصر والجدار، يمكنك اخماد قبضة، هو موقف الحوض الأكثر مثالية، ولكن أيضا الموقف الأكثر الصحيحة.
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
