عورت کو کتنے بٹنوں کو کھا سکتا ہے؟ بٹوے کی فصل کا سب سے تیز ترین اور مؤثر طریقہ کیا ہے؟
ریڈ گھنٹی مرچ
ریڈ گھنٹی مرچ وٹامن سی میں امیر ہے، کولیجن کی تخلیق کو فروغ دینے، گہری پٹھوں کی ٹشو کو مضبوط بنانے کے لئے. کر سکتے ہیں کیونکہ گھنٹی مرچ کی جلد جلد ہی کم ہوتی ہے اور جلد ہی کھا جاتا ہے.
ککڑی
ککڑی کھانے کے بعد چھیل نہ کریں، کیونکہ ککڑی کی جلد میں بنیادی عناصر موجود ہیں جو عضلات کے ٹشو کو بنا دیتے ہیں: سلکا.
سویا
سویا چربی میں بہت کم ہے اور پودوں کے پروٹین کے بہترین ذرائع میں سے ایک ہے. اس میں ضروری امینو ایسڈ شامل ہیں جو عضلات کو مضبوط بناتے ہیں اور آپ کے ہونٹوں کو لچکدار رکھنے میں مدد ملے گی.
ہلکی
سبزیوں پر کچھ ہلکی چھڑکیں جسے آپ عام طور پر سیل کی ترقی اور پٹھوں کے ٹشو کے قیام میں مدد کے لئے کھاتے ہیں. Turmeric بہت سے کینسروں کے لئے بھی اچھا مددگار ہے اور بہت سے صحت کے فوائد ہیں.
انڈے
امینو ایسڈ اور وٹامن ڈی میں امیر، انڈے کو پٹھوں کو مضبوط بنانے اور مرمت کرنے میں مدد ملتی ہے جبکہ نقصان سے پٹھوں کی ٹشو کی حفاظت کرتی ہے. اگر کولیسٹرول کی سطح بہت زیادہ ہے، تو ہر صبح کم سے کم ایک انڈے کھانے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے.
نیوزی لینڈ
کففیوٹ میں بہت سی وٹامن سی موجود ہے، پٹھوں کی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے بہت فائدہ مند ہے. وٹامن سی ایک اینٹی آکسائڈنٹ ہے، جس میں پٹھوں کو نقصان پہنچانے، سیل کی بحالی کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے.
تیز رفتار اور سب سے زیادہ مؤثر طریقے سے ہمپ
سب سے پہلے، امیر بٹوے مشق
تھوڑا سا فلیٹ کولہوں ہپ پل تحریک کرتے ہیں، اس تحریک، بہت کلاسک ہے ہپ پٹھوں عجائبات ورزش، بلکہ ٹانگ ligaments اور ہپ کارروائی لوازم ورزش: پہلی لیٹی، پھر آہستہ آہستہ اس کی پیٹھ، گھٹنوں ایک ہی وقت میں جھکا اٹھایا واپس لفٹنگ جب جب کھلی ٹانگوں اور ہپ کی چوڑائی کے علاوہ، جسم کی حمایت. دم سے شروع ہونے والے، ریڑھ کی ہڈی آہستہ آہستہ دور منزل، کولہوں کے پٹھوں سخت ٹانگ tendons کے سخت کرتے ہوئے اٹھا. کندھوں اور گھٹنوں ایک براہ راست لائن بنانے کے جب اور ایک لمحے کو برقرار رکھنے، اور پھر آہستہ آہستہ زمین پر واپس پوشیدہ ہے.
دوسرا، یوگا
کئی یوگا آسن کولہوں. ان تحریکوں کی صورت گری ہپ پٹھوں مدد کر سکتے ہیں ورزش کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، پٹھوں کو زیادہ لچک دار ہے، حقیقت میں، کے نتیجے میں، بھی آسان تر ہپ تحریک ایسا کرنے کے لئے کر سکتے ہیں. میڑک سٹائل، کبوتر طرز، چھپکلی سٹائل، اور گائے کے چہرے قسم آپ یوگا آسن سے واقف ہونا چاہئے حق کے لئے ہے.
تیسری، بیٹھ جاؤ
حقیقت میں، صرف بیٹھ رہو، آپ کے ہونٹوں بڑے ہو جائیں گے. مطالعہ پر "سیل فزیولوجی" میں شائع ہونے کے بعد، محققین نے پتہ چلا ہے کہ بٹوں کو بہکانے سے دباؤ سے دباؤ جمع ہوسکتا ہے. جواب میں، ایک محقق نے وضاحت کی ہے کہ، چربی کے خلیوں کو بہاؤ سے نچوڑا جاتا ہے اور 'زیادہ ٹریگسیسرائڈز کو تیزی سے زیادہ جسمانی طور پر جسم میں ذخیرہ کرنے والی چربی کا بنیادی شکل بناتا ہے.'
چوتھائی، فینگ ہینگ کریم کی کوشش کریں
کئی قسم کے مرض فینگ جون کر سکتے ہیں، مارکیٹ میں بہت سے لوگ دعوی کرتے ہیں کہ آپ کو کولجن کے نقصان کے لۓ معاوضہ دینے کے مختلف طریقوں کا استعمال کر سکتے ہیں، بٹنوں کے ارد گرد پٹھوں کو دوبارہ بڑھانے کے لۓ.
پانچویں، فینگ ہپ سرجری
1، مصنوعی فینگرو سرجری
gluteal چیرا سرجری کی طرف سے بھر Fengtun مقصد حاصل مصنوعی مصنوعی مواد کا استعمال کرنا. پرچر کولہوں کا استعمال کرتے ہوئے مصنوعی اعضاء، Fengtun مقامی اینستھیزیا کے تحت اس طریقہ کار، اور subcutaneous چربی ہپ جلد چھیلنے، سیٹ کے پرچر کولہوں بھرنے کے لئے پروسیسنگ میں.
2، خود منظم منظم ہپ سرجری
چہرے کے طور پر ہپ، کے طور پر اکثر کے طور سلیک یا عمر بڑھنے چربی کی تقسیم SAG یا نا مناسب ہپ autotransplantation کے استعمال کی منتقلی نہ صرف کولہوں sagging کے بہتر بنانے، اور نصف ہپ پرپورنتا مکمل حقیقی معنوں میں اضافہ ہو سکتا پر ڈال sagging کے تو کی وجہ سے.
3، Mesotherapy پرچر کولہوں سرجری
اس وقت دنیا کی سب سے زیادہ مقبول فیشن Mesotherapy علاج کے آلے کے جو صرف جلد کی درڑھتا کی ڈگری کو بہتر بنانے کے نہیں کر سکتے ہیں، یہ بھی کولیجن کے پھیلاؤ کولہوں اضافہ کا ہموار اور نرم firming اثر حاصل کرنے کے لئے بہت سے 20 پر 35 سالہ خاتون کو اس کی حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں. رش، بھاری سرمایہ کاری میں، مقصد نیک محبت تھکاوٹ کی وجہ سے طویل مدتی گتہین کولہوں کے لئے ہے.
فلاح و بہبود دیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کیسے کم کرنا چاہئے؟
پتلا کرنا چاہتے ہیں؟ وزن کی کمی کے پروگرام میں 8 پاؤنڈ کی کمی میں اضافہ کرنا چاہتے ہیں؟
پریشان '39 slimming fitness college ' WeChat (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری طرف اسکین)، اور پھر مطلوبہ الفاظ کے جواب دیں '21 دن ' نو لڑکی آپ کو فوری طور پر دے گا!
