Что может женщина есть ягодицы? Какой самый быстрый и эффективный способ собрать ягодицы?
Красный перец
Красный болгарский перец богат витамином С, может способствовать регенерации коллагена, укреплять глубокую мышечную ткань. Потому что перец колокола нелегко усваивается, рекомендуется вырезать кожу, а затем есть.
огурец
Не чистите при огурцах, потому что кожа огурца содержит основные элементы, которые составляют мышечную ткань: кремнезем.
соя
Соя очень мала в жире и является одним из лучших источников растительного белка. Она содержит незаменимые аминокислоты, которые укрепляют мышцы и помогают поддерживать гибкость бедер!
куркума
Посыпьте куркуму на овощи, которые вы обычно едите, чтобы помочь с ростом клеток и образованием мышечной ткани. Куркума также является хорошим помощником для нескольких видов рака и имеет много преимуществ для здоровья.
яйца
Богатые аминокислотами и витамином D, яйца помогают укрепить и восстановить мышцы, защищая мышечную ткань от повреждения. Если уровень холестерина слишком высок, рекомендуется есть по крайней мере одно яйцо каждое утро.
киви
Киви содержит много витамина С, очень полезно для поддержания здоровья мышц. Витамин С является антиоксидантом, может защитить повреждение мышц, способствовать регенерации клеток.
Hump самый быстрый и эффективный способ
Во-первых, упражнения с богатыми ягодицами
Незначительные ягодицы могут совершать движение бедра, это действие очень классическое, упражнение мышц ягодиц чудесно, но также упражнение на связки ног и промежность. Необходимые действия: сначала плоские, а затем медленно поднимайте спину, когда колени согнуты , Обе ноги открыты и бедра шириной, поддерживают тело, поднимают спину, начиная с каудального позвонка, медленно поднимают позвоночник с пола, одновременно затягивая мышцы ягодиц, затягивая сухожилия сухожилий. Когда плечи и колени образуют прямую линию , Держись на мгновение, а затем медленно лежать на землю.
Во-вторых, заниматься йогой
Есть много упражнений йоги, которые используются для упражнений на бедрах. Эти упражнения могут помочь сформировать мышцы ягодиц, сделать мышцы более гибкими, а также сделать упражнения с ягодицами более легкими. Лягушка, голубь, ящерица, И говяжья лапша - это позы йоги, которые должны быть вам знакомы.
В-третьих, сядьте
Фактически, просто продолжайте сидеть, ваши бедра станут больше. Согласно опубликованным в «клеточной физиологии» об исследовании, исследователи обнаружили, что давление, оказываемое сидячим на ягодицы, может вызвать эту часть накопления жира. Клеточная будет влиять на окружающую среду В ответ, как пояснил один исследователь, жировые клетки сжимаются сидячим и «быстрее производят больше триглицеридов (преобладающая форма жира, хранящаяся в организме).
В-четвертых, попробуйте Feng Heng cream
Есть много видов мази Feng Jun, есть много на рынке утверждают, что вы можете использовать различные способы компенсации потери коллагена, повторного увеличения мышц вокруг ягодиц.
В-пятых, хирургия бедра Фэна
1, хирургия Fengru протеза
Протез из искусственных материалов, предназначенных для заполнения ягодиц, - это использование протеза Фэн-ягодицы, надрез через ягодичную щель, обилие хирургии бедра ягодиц под местной анестезией, удаление кожи ягодиц и подкожного жира, набор В протез для наполнения.
2, самоорганизующаяся хирургия бедра
Бедра, как и лицо, часто вызывают провисание или неправильное распределение жира из-за провисания или старения. Использование провисания салфеток бедра может не только улучшить опускающееся бедро, но и увеличить полноту верхней половины бедра.
3, Рипи Фэн хип хирургии
В настоящее время самый популярный в мире инструмент для обработки кожи - это радиоволновая кожа, она не только улучшает степень стойкости кожи, но также может стимулировать пролиферацию коллагена для повышения стойкости эффекта укрепления ягодиц. Многие женщины в возрасте от 20 до 35 лет Раш, не жалея средств, цель состоит в том, чтобы любить долгосрочного сидячего человека, уставшего от тазобедренного сустава.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
