چه زن می تواند ببلعد بخورد؟ سریعترین و موثرترین روش برداشتن باسن چیست؟
فلفل قرمز
فلفل قرمز غنی از ویتامین C است، می تواند بازسازی کلاژن را تقویت کند، بافت ماهیچه عمیق تقویت شود. چون پوست فلفل را آسان نمی کند، توصیه می شود پوست را برش داده و سپس آن را بخورید.
خیار
پوست را هنگام خوردن خیار نپوشانید زیرا پوست خیار حاوی عناصر اساسی است که بافت عضله را تشکیل می دهند: سیلیس.
سویا
سویا بسیار کم چربی است و یکی از بهترین منابع پروتئین گیاهی است که حاوی اسید آمینه ضروری است که باعث تقویت ماهیچه ها و کمک به انقباض ناحیه مفصلی می شود.
زردچوبه
زردچوبه همچنین یک کمکی خوب برای سرطان های چندگانه است و دارای مزایای سلامتی زیادی است. برخی از زردچوبه ها را روی سبزی هایی که معمولا برای خوردن به رشد سلول و تشکیل بافت عضلانی کمک می کنید پرهیز کنید.
تخم مرغ
تخم مرغ با غنی از اسیدهای آمینه و ویتامین D، باعث تقویت و اصلاح عضلات می شود، در حالی که از بافت عضلانی محافظت می کند. اگر میزان کلسترول بالا باشد، هر روز صبح حداقل یک تخم مرغ را بخورید.
کیوی
کیوی حاوی مقدار زیادی ویتامین C است، برای حفظ سلامتی عضلات بسیار مفید است. ویتامین C آنتی اکسیدان است، می تواند از آسیب عضلات محافظت کند، ترمیم سلول را بهبود بخشد.
سریع ترین و موثر ترین راه را بردارید
اول، تمرینات باسن غنی
کمی باسن صاف انجام حرکت پل ران، این جنبش بسیار کلاسیک است، ورزش شگفتی عضلات اطراف مفصل ران، بلکه ورزش رباط پا و ملزومات عمل ران: برای اولین بار دراز کشیده، سپس به آرامی مطرح پشت او، زانو را در همان زمان خم هنگامی که پاهای باز و عرض لگن از هم جدا، حمایت از بدن. شروع دمی در هنگام بلند کردن پشت، ستون فقرات به آرامی بلند را از روی زمین، در حالی که سفت کردن باسن عضلات تاندون محکم بسته پا. زمانی که شانه و زانو به صورت یک خط مستقیم و حفظ یک لحظه، سپس به آرامی به پشت دراز بر روی زمین.
دوم، یوگا
بسیاری از حالت یوگا به ورزش باسن. این جنبش می تواند کمک به شکل دادن عضلات ران استفاده می شود، عضلات انعطاف پذیر تر، در واقع، به نوبه خود، همچنین می توانید آن را آسان تر برای انجام حرکت لگن است. سبک قورباغه، کبوتر سبک، سبک مارمولک، و نوع صورت گاو برای شما مناسب است باید با حالت یوگا آشنا باشد.
سوم، نشستن
محققان دریافتند که فشار ناشی از جاذبه به باسن می تواند این بخش از تجمع چربی را ایجاد کند. سلول ها بر محیط اطراف تاثیر می گذارد. در پاسخ، همانطور که یکی از محققان توضیح داد، سلول های چربی با استراحت فشرده می شوند و "تولید تر triglycerides بیشتر سریع تر (شکل غالب چربی ذخیره شده در بدن).
چهارم، کرم فنگ هنگ را امتحان کنید
انواع بسیاری از پماد وجود دارد که می توان فنگ ژوئن، بسیاری از ادعا در بازار وجود دارد که شما می توانید راه های مختلفی برای جبران از دست دادن کلاژن، دوباره افزایش عضلات در اطراف باسن.
پنجمین جراحی فنگ جراحی
1، پروتز جراحی فنگرو
استفاده از مواد مصنوعی مصنوعی پر Fengtun رسیدن به هدف. پروتز با استفاده از باسن فراوان، توسط عمل جراحی گلوتئال برش Fengtun باسن فراوان از این روش با بی حسی موضعی و زیر پوستی ران چربی لایه برداری پوست، مجموعه پر کردن پروتز است.
2، بافت اتولوگ باسن فراوان جراحی
هیپ به عنوان چهره، به عنوان اغلب به عنوان شل و یا در اثر پیری شره توزیع چربی و یا نادرست، در صورت استفاده از اتوترانسپلانت ران تضعیف انتقال قرار دادن بر روی نه تنها به بهبود افتادگی باسن، و ممکن است احساس پری کامل حس واقعی نیمه ران را افزایش دهد.
3، مزوتراپی باسن فراوان جراحی
در حال حاضر محبوب ترین ابزار درمان مد در جهان پوست موج رادیویی است، نه تنها می تواند میزان استحکام پوست را بهبود بخشد، بلکه می تواند تکثیر کلاژن را برای افزایش استحکام اثر استحکام ساق پا تحریک کند. بسیاری از زنان 20 تا 35 ساله راش، هیچ هزینه ای نجات داده است، هدف این است که عشق کوتاه مدت خسته از هیپ را تحمل کند.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
