여자는 엉덩이를 먹을 수 있습니까? 엉덩이를 수확하는 가장 빠르고 효과적인 방법은 무엇입니까?
붉은 피망
빨간 피망은 비타민 C가 풍부하고, 콜라겐의 재생을 촉진하고, 깊은 근육 조직을 강화시킬 수 있습니다. 피망 피부가 소화되기 쉽지 않기 때문에 피부를 잘라내어 먹는 것이 좋습니다.
오이
오이를 먹을 때 껍질을 벗기지 마십시오. 오이의 피부는 실리카 (실리카)를 구성하는 기본 요소를 포함하고 있기 때문입니다.
간장
간장은 지방이 매우 적고 식물성 단백질의 최고의 공급원 중 하나입니다 근육에 힘을주고 필수적으로 아미노산을 함유하고 있기 때문에 허리를 유연하게 유지할 수 있습니다!
심황
심황은 세포 성장과 근육 조직 형성을 돕기 위해 보통 섭취하는 야채에 심황을 몇 뿌리십시오. 심황은 여러 암에 대한 좋은 도우미이며 많은 건강상의 이점이 있습니다.
계란
아미노산과 비타민 D가 풍부한 계란은 근육 조직을 손상시키지 않으면 서 근육을 강화하고 회복시키는 데 도움이됩니다. 콜레스테롤 수치가 너무 높으면 매일 아침 적어도 한 달걀을 먹는 것이 좋습니다.
키위
키위는 비타민 C가 많이 함유되어있어 근육 건강을 유지하는데 매우 도움이됩니다. C 비타민 C는 항산화 제이며 근육 손상을 예방하고 세포 재생을 촉진시킵니다.
가장 빠르고 효과적인 방법
첫째, 풍부한 엉덩이 운동
약간 평평한 엉덩이 엉덩이 다리 운동을,이 운동은 엉덩이 근육 놀라운 운동뿐만 아니라 다리 인대와 엉덩이 액션 필수 운동, 매우 고전 : 첫째 누워, 다음 천천히 그의 다시 무릎을 동시에 구부려 제기 뒷면을 들어 올릴 때 꼬리를 시작할 때 개방 다리와 엉덩이의 폭이 떨어져 몸을 지원합니다. 엉덩이 근육 긴장 다리 힘줄을 강화하면서, 척추 천천히 바닥을 들어 올립니다. 어깨와 무릎이 일직선을 형성 할 때 , 잠깐 만요, 천천히 땅에 다시 누워.
둘째, 요가 연습
많은 요가 자세가.이 운동은 엉덩이 근육을 형성하는 데 도움이 엉덩이를 행사하는 데 사용되는 근육보다 유연한 사실, 차례 차례로, 또한 쉽게 엉덩이 운동을 할 수 있습니다. 개구리 스타일, 비둘기 스타일, 도마뱀 스타일, 그리고 쇠고기 국수는 당신에게 친숙해야하는 요가 포즈입니다.
셋째, 앉아 라.
사실, 그냥 앉아 남아, 당신의 엉덩이는 "세포 생리학 '에 발표 된 연구에 따르면, 더 큰 될 것입니다, 연구진은 엉덩이에 적용 앉아 압력이 세포를 둘러싼 환경에.이 부분에 지방의 축적을 일으킬 수 있다는 것을 발견 지방 세포가 압착 앉아 있기 때문에, '빠른 (주로 저장된 체지방의 형태로) 더 중성 지방을 생산. 반응 연구원으로 설명했다.
넷째, Feng Heng 크림을 시험해보십시오.
풍부한 엉덩이 수 있습니다 연고의 많은 종류가 있습니다, 많은 다시 엉덩이 주변의 근육을 증가, 다양한 방법에 의해 손실 된 콜라겐을 보충 할 수 있다는 것을 주장한다.
다섯 번째, Feng 엉덩이 수술
1, 보철 수술
Fengtun이 목적을 달성 채워진 인공 보철 재료의 사용을 만들기. 보철물이 풍부한 엉덩이를 사용하여, 둔부 절개 수술로 Fengtun 설정이 국소 마취 방법 및 피하 지방 엉덩이 피부 필링의 풍부한 엉덩이 충진을위한 보철물로.
2,자가 조직 된 엉덩이 수술
얼굴로 엉덩이, 자주와 같은 느슨한 또는 고관절자가 이식의 사용이 전송뿐만 아니라 엉덩이 처짐 개선하고, 반 엉덩이 충만 전체 진정한 의미를 증가시킬 수에 넣어 처진 경우, 지방 유통 처짐 또는 부적절한 노화에 의해 발생.
3, 리피 펭 엉덩이 수술
현재 세계에서 가장 인기있는 패션 주사 요법 치료 도구는 단지 피부의 탄력 정도를 향상 할 수 없다는 것입니다, 그것은 또한 엉덩이를 증가시키는 매끄럽고 부드러운 탄력 효과를 달성하기 위해 콜라겐의 증식을 자극 할 수 있습니다. 많은 20-35년 된 여성이 러시, 많은 투자에서 목적 때문에 장기 앉아 엉덩이에 좋은 사랑 피로이다.
복지를 제공하십시오 : 와서 어떻게 체중을 줄여야하는지보십시오.
체중 감소 프로그램의 8 개 파운드의 매달 감소를 얻고 싶습니까?
걱정스러운 '39 슬리밍 피트니스 칼리지 ' 그런데 마이크로 채널 번호 (ID : paireliang 또는 2 차원 코드의 상측 스캔)하고 리턴 키워드 '21 일 ' 9 명의 소녀가 당신을 즉시 줄 것입니다!
