स्त्री नितंबों को क्या खा सकती है? नितंबों को फसल का सबसे तेज़ और सबसे प्रभावी तरीका क्या है?
लाल घंटी काली मिर्च
लाल घंटी का काली मिर्च विटामिन सी में समृद्ध है, कोलेजन पुनर्जनन को बढ़ावा दे सकता है, गहरी मांसपेशियों के ऊतकों को मजबूत कर सकता है.क्योंकि घंटी का काली मिर्च को पचाने में आसान नहीं है, यह त्वचा को काटने और फिर खाने की सिफारिश की जाती है।
ककड़ी
खीरे मत खाओ जब खीरे, क्योंकि ककड़ी की त्वचा में मूल तत्व होते हैं जो मांसपेशियों के ऊतकों को बनाते हैं: सिलिका।
सोयाबीन
सोया वसा में बहुत कम है और पौधे प्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत है। इसमें आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं जो मांसपेशियों को मजबूत करते हैं और अपने कूल्हों को लचीला रखने में मदद करते हैं!
हल्दी
हल्दी को छिड़कें जो कि आप आम तौर पर सेल विकास और मांसपेशियों के ऊतकों के निर्माण में मदद करने के लिए खाती हैं। हल्दी कई कैंसर के लिए एक अच्छा सहायक भी है और कई स्वास्थ्य लाभ हैं।
अंडे
अमीनो एसिड और विटामिन डी में अमीर, मांसपेशियों के ऊतकों को क्षति से बचाने के दौरान अंडे मांसपेशियों को मजबूत करने और सुधारने में मदद करते हैं। यदि कोलेस्ट्रॉल का स्तर बहुत अधिक है, तो सुबह में कम से कम एक अंडे खाने की सलाह दी जाती है।
कीवी
किवीफ्रेट में बहुत सारे विटामिन सी हैं, मांसपेशियों की स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए बहुत फायदेमंद हैं। विटामिन सी एक एंटीऑक्सीडेंट है, मांसपेशियों की क्षति की रक्षा, सेल पुनर्जन्म को बढ़ावा देने के लिए।
सबसे तेज़ और सबसे प्रभावशाली तरीके से मुंह दबाएं
सबसे पहले, अमीर नितंब व्यायाम
थोड़ा फ्लैट नितंबों हिप पुल आंदोलन करते हैं, इस आंदोलन बहुत क्लासिक है, हिप मांसपेशियों चमत्कार व्यायाम, लेकिन यह भी पैर स्नायुबंधन और कूल्हे कार्रवाई अनिवार्य है व्यायाम: पहले नीचे झूठ बोल रही है, तो धीरे-धीरे उठाया उसकी पीठ, घुटनों एक ही समय में तुले जब पैरों खुला और कूल्हे चौड़ाई के अलावा, शरीर समर्थन करते हैं। दुम प्रारंभ करने पर ये वापस उठाने, रीढ़ की हड्डी धीरे-धीरे बंद मंजिल, लिफ्ट नितंबों की मांसपेशियों तना हुआ पैर tendons कस रही है। जब कंधे और घुटने एक सीधी रेखा फार्म , एक पल के लिए रुको, और फिर धीरे धीरे जमीन पर वापस झूठ बोल रही है
दूसरा, योग का अभ्यास करें
कई योग आसन नितंबों। इन आंदोलनों में मदद कर सकते कूल्हे की मांसपेशियों को आकार व्यायाम करने के लिए उपयोग किया जाता है, मांसपेशियों और अधिक लचीला है, वास्तव में, बारी में, भी आसान हिप आंदोलन करने के लिए कर सकते हैं। मेंढक शैली, कबूतर शैली, छिपकली शैली, और बीफ़ नूडल्स योग बनते हैं जो आपको परिचित होना चाहिए।
तीसरा, बैठ जाओ
वास्तव में, बस रहने बैठा है, अपने कूल्हों बड़ा हो जाएगा, "सेलुलर फिजियोलॉजी" में प्रकाशित शोध के अनुसार, शोधकर्ताओं ने पाया कि आसीन कूल्हे के लिए लागू दबाव इस हिस्से में वसा के संचय हो सकता है। कोशिकाओं के आसपास के वातावरण पर जवाब में, एक शोधकर्ता ने समझाया, वसा कोशिकाओं को आसीन द्वारा निचोड़ा जाता है और 'अधिक ट्राइग्लिसराइड्स अधिक तेजी से (शरीर में जमा वसा के प्रमुख रूप) का उत्पादन करते हैं।
चौथा, फ़ेंग हेंग क्रीम का प्रयास करें
मरहम के कई प्रकार प्रचुर मात्रा में नितंबों हो सकते हैं, का दावा है एक बहुत है कि वहाँ आप तरीकों की एक किस्म से खो कोलेजन की भरपाई कर सकते हैं, फिर से कूल्हे के आसपास की मांसपेशियों बढ़ रही है।
पांचवां, फेंग हिप सर्जरी
1, कृत्रिम अंग फेंगू सर्जरी
कृत्रिम कृत्रिम भरा Fengtun उद्देश्य को प्राप्त सामग्री का इस्तेमाल कर रही। प्रोस्थेसिस प्रचुर मात्रा में नितंबों का उपयोग कर, gluteal चीरा सर्जरी द्वारा Fengtun स्थानीय संज्ञाहरण के तहत इस विधि, और वसा कूल्हे त्वचा छीलने, सेट की प्रचुर मात्रा में नितंबों भरने के लिए कृत्रिम अंग में।
2, स्वयं संगठित कूल्हे सर्जरी
चेहरे के रूप में हिप, जैसा कि अक्सर के रूप में ढीला या, वसा वितरण साग या अनुचित उम्र बढ़ने अगर sagging हिप स्वप्रतिरोपण के उपयोग के हस्तांतरण पर डाल न केवल नितंबों sagging में सुधार, और आधा हिप परिपूर्णता पूर्ण वास्तविक अर्थ में वृद्धि हो सकती की वजह से।
3, रीपी फेंग हिप सर्जरी
वर्तमान में दुनिया के सबसे लोकप्रिय फैशन Mesotherapy उपचार उपकरण है कि यह केवल त्वचा की दृढ़ता की डिग्री में सुधार नहीं कर सकते है, यह भी नितंबों को बढ़ाने की चिकनी और मुलायम मजबूती के प्रभाव को प्राप्त करने कोलेजन के प्रसार को प्रोत्साहित कर सकते हैं। करीब 20 करने के लिए 35 वर्षों की महिला इस रश, कोई व्यय बख्शा नहीं, उद्देश्य लंबे समय तक आसीन के थके हुए थके हुए प्यार करना है।
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