몸의 유형
몸 모양, 사과 종류, 배 유형, 모래 시계 유형, 선형 유형의 많은 유형.
배나무 그림은 사무원의 상식과 같습니다.이 지방은 엉덩이에 집중되어 앉아서 앉아있는 여드름이 쉽게 생기고 다리가 부러지기 쉽기 때문에 하체도 가난한 혈액 순환 문제를 일으키기 쉽습니다.
운동이 마음에 들지 않는다면, 다이어트 트레이닝으로이 완고한 비만 문제를 해결할 수 있으며, 삶의 내용을 '먹는 것'에서 바꿀 수 있습니다.
설탕 섭취 제한
과자 통제를 위해, 당신의 체중 감량 도로는 너무 좋지 않을 것입니다. 그러나 이른바 제한은 먹지 말고 줄이려는 것이 아닙니다. 물론 체중 감량을 종료 할 수 있다면 속도가 빨라질 것입니다.
1 인당 하루의 무게는 개인 체중의 그램을 기준으로 계산할 수 있습니다. 체중 (kg) × 1 = 설탕의 일일 섭취량 (g). 설탕을 적당히 섭취하고 현명한 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 몸의 첫 걸음.
소금 섭취에주의하십시오.
? 소금의 성인 일일 섭취량은 2,400 mg을 넘지 않아야합니다. 하체에 부종이 생기면 고염, 가공 된 절인 음식을 줄이는 것 외에도 바나나, 사과 또는 섭취와 같은 칼륨 함유 식품을 섭취 할 수 있습니다 다시마와 다른 요오드 함유 식품은 하체의 신진 대사를 개선하고 혈액 순환에 문제를 일으 킵니다.
단백질 섭취량 증가
적은 양의 설탕과 소금을 마신 후에 겨울 엔 기꺼이 움직이면 호기성과 힘 훈련을 더하는 것이 가장 좋습니다. 그러면 근육을 키우기 위해 더 많은 단백질을 첨가해야합니다 스포츠, 걷기, 조깅을 할 수 있습니다 스포츠 : 혐기성 근육 트레이닝 팀은 하체 근육과 혈액 순환을 촉진하도록 선택할 수 있습니다.
마사지, 목욕, 운동과 함께 신체 순환을 가속화하십시오.
주장하는 것만으로, 여름은 다리에 노출 된 젓가락을 신고 반바지입니다!
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