身体のタイプ
ボディ形状、リンゴタイプ、ナシタイプ、砂時計タイプ、リニアタイプの多くのタイプ。
梨状体は、肥満になりやすい臀部に焦点を当て、オフィス労働者の共通の問題 'かのようである。簡単な問題を抱えた足浮腫に加えて、下半身にも定住女性の体内の血行不良の問題に簡単です。
運動が気に入らなければ、ダイエットトレーニングでこの頑強な肥満の問題を解決し、生活の詳細を「食べる」から変えることができます。
糖摂取を制限する
お菓子の制御のために、あなたは間違いなく行くには良い減量方法ではないでしょう。しかし、いわゆる制限は食べないと言うことではなく、削減する。もちろん、あなたがあなたの減量をスピードアップします終了することができます。
体重（kg）×1 =砂糖の日常摂取量（g）。砂糖の合理的な摂取量、食べ物の賢明な選択肢は良いです。身長の最初のステップ。
その塩分の摂取量に注意してください。
? 大人の毎日の塩分摂取量は、問題の下半身の浮腫を持っている場合、高塩分を減らすことに加えて、漬け食品加工は外なバナナ、リンゴや摂取などカリウムを含むより多くの食品を、食べることも可能である、2,400mgを超えないようにしてくださいいくつかの海藻や他のヨウ素含有食品、下半身の代謝を改善し、血液の循環が悪いです。
より多くのタンパク質を食べます
砂糖と塩分を少なくした後、冬に移動したい場合は、エアロビクスと筋力トレーニングを追加することをお勧めします。その後、体の筋肉を鍛えるためにタンパク質を追加する必要があります。嫌気筋トレーニングチームは下半身の筋肉や血液循環を促進することができます。
マッサージ、バスでいくつかの運動に加えて、体循環をスピードアップ。
主張するだけで、夏は脚を露出させたショーツを着て夏！
福祉を与えなさい：是非、体重を減らす方法を見てください。
スリムにしたいですか？減量プログラムの8ポンドの毎月の削減を取得したいですか？
心配している '39スリミングフィットネスカレッジ ' WeChat（ID：paireliangまたは二次元コードの上側をスキャン）し、キーワードに返信する '21日 ' 名前：9女の子はすぐにあなたを与える！
