Il tipo di corpo
Molti tipi di forma del corpo, tipo di mela, tipo di pera, tipo a clessidra, di tipo lineare.
La figura della pera è come il buonsenso degli impiegati, questo grasso concentrato nelle natiche inclini al corpo di ragazze sedentarie oltre all'edema delle gambe facilmente disturbato, la parte inferiore del corpo è anche soggetta a problemi di circolazione sanguigna.
Se non ti piace l'esercizio, puoi risolvere questo problema dell'obesità ostinata con l'allenamento dietetico e modificare i dettagli della vita da "mangiare".
Limitare l'assunzione di zucchero
Per il controllo dei dolci, la tua strada per la perdita di peso non sarà troppo buona per andare.Ma le cosiddette restrizioni non significano non mangiare, ma ridurre.Naturalmente, se riesci a lasciare la tua perdita di peso, la velocità sarà accelerata.
Il peso per persona al giorno può essere basato sul peso di grammi di grammi di peso individuale può essere calcolato in base alla formula Peso (kg) × 1 = assunzione giornaliera di zucchero (g) .Rapporto ragionevole di zucchero, scelta intelligente di cibo è buona Il primo passo nel corpo.
Presta attenzione all'assunzione di sale
? L'assunzione giornaliera di sale per adulti non deve superare i 2.400 mg, se i problemi di gonfiore della parte inferiore del corpo, oltre a ridurre l'alto contenuto salino, alimenti in salamoia trasformati, si può anche mangiare cibi contenenti potassio come banane, mele o assunzione Alcuni alghe e altri alimenti contenenti iodio per migliorare il metabolismo del corpo inferiore, problemi di circolazione sanguigna poveri.
Più assunzione di proteine
Dopo meno zucchero e sale, se sei disposto a muoverti in inverno, è meglio aggiungere un po 'di allenamento aerobico e di forza, quindi devi aggiungere più proteine per coltivare i muscoli del corpo. Sport. La squadra di allenamento dei muscoli anaerobici può scegliere di promuovere la produzione di muscoli della parte inferiore del corpo e la circolazione del sangue.
Oltre ad alcuni esercizi con un massaggio, un bagno, accelerare la circolazione del corpo.
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