Die Art des Körpers
Viele Arten der Körperform, Apfeltyp, Birnenart, Sanduhrart, linearer Typ.
Birne Figur ist wie der gesunde Menschenverstand der Büroangestellten ', dieses Fett konzentriert in den Hintern anfällig für sitzende Mädchen Körper Ergänzung zu leicht gestörten Bein Ödeme, der untere Körper ist auch anfällig für schlechte Durchblutung Probleme.
Wenn Sie keine Bewegung mögen, können Sie dieses Problem der Dickleibigkeit durch Diättraining lösen und die Details des Lebens von "essen" ändern.
Begrenzen Sie die Zuckeraufnahme
Für Süßigkeiten Kontrolle, werden Sie definitiv nicht gut Gewichtsverlust Weg zu gehen. Aber die so genannte Grenze ist nicht zu sagen, nicht essen, aber zu einer Reduktion. Natürlich, wenn Sie Ihren Gewichtsverlust beschleunigen beenden können.
Gewicht pro Person pro Tag kann auf das Gewicht von Gramm Gramm des individuellen Gewichts basieren berechnet werden nach der Formel Gewicht (kg) × 1 = tägliche Aufnahme von Zucker (g) .Empfindliche Aufnahme von Zucker, intelligente Wahl der Lebensmittel ist gut Der erste Schritt im Körper.
Auf Salzaufnahme achten
? Adult tägliche Einnahme von Salz sollte nicht mehr als 2.400 mg, wenn Ihre unteren Körper Schwellungen Probleme, zusätzlich zu hohen Salzgehalt, verarbeitete eingelegte Lebensmittel, können Sie auch kaliumhaltige Lebensmittel wie Bananen, Äpfel oder Aufnahme essen Einige Seetang und andere jodhaltige Lebensmittel zur Verbesserung des unteren Körperstoffwechsels, schlechte Durchblutungsprobleme.
Mehr Proteinaufnahme
Nach weniger Zucker und Salz, wenn Sie bereit sind, im Winter zu bewegen, ist es am besten, etwas Aerobic und Krafttraining hinzuzufügen, dann müssen Sie mehr Protein hinzufügen, um die Körpermuskulatur zu kultivieren.Sport, können Sie ein bisschen spazieren gehen, joggen Sport Anaerobe Muskeltrainingskader kann wählen, um die Produktion von Unterkörpermuskulatur und Blutzirkulation zu fördern.
Zusätzlich zu etwas Bewegung mit einer Massage, Bad, beschleunigen die Körperdurchblutung.
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