Le type de corps
Beaucoup de types de forme de corps, type de pomme, type de poire, type de sablier, type linéaire.
Figure de poire est comme le bon sens des employés de bureau », cette graisse concentrée dans les fesses sujettes à l'ajout du corps des filles sédentaires à l'œdème des jambes facilement troublé, le bas du corps est également sujette aux problèmes de circulation sanguine pauvres.
Si vous n'aimez pas l'exercice, vous pouvez résoudre ce problème d'obésité tenace par un régime alimentaire, et changer les détails de la vie de «manger».
Limiter la consommation de sucre
Pour le contrôle des sucreries, votre route de perte de poids ne sera pas trop bonne pour aller.Mais les soi-disant restrictions ne signifient pas de ne pas manger, mais de réduire.Bien sûr, si vous pouvez quitter votre perte de poids sera accélérée.
Tout le monde Chaque jour, le nombre de grammes de consommation de sucre peut varier en fonction du poids corporel individuel, peut être calculé selon la formule. Poids (kg) x 1 = dose journalière admissible de sucre (g). D'admission raisonnable de sucre, le choix judicieux de la nourriture est bonne Le premier pas dans le corps.
Faites attention à l'apport en sel
? L'apport quotidien en sel des adultes ne doit pas dépasser 2400 mg, si vos problèmes de gonflement du bas du corps, en plus de réduire les aliments marinés élevés au sel, vous pouvez également manger des aliments contenant du potassium comme les bananes, les pommes ou l'apport Certains varech et autres aliments contenant de l'iode pour améliorer le métabolisme du bas du corps, les problèmes de circulation sanguine pauvres.
Plus de protéines
Après moins de sucre et de sel, si vous êtes prêt à vous déplacer en hiver, il est préférable d'ajouter un peu d'entraînement aérobique et de musculation, puis vous devez ajouter plus de protéines pour cultiver les muscles du corps. Sports: L'équipe d'entraînement musculaire anaérobie peut choisir de promouvoir la production des muscles du bas du corps et de la circulation sanguine.
En plus de faire de l'exercice avec un massage, bain, accélérer la circulation du corps.
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