چربی چربی، میں موٹی ہوں! میں موسم خزاں اور موسم سرما کے موسم وزن کم کرنے کے ورزش کرنے کی ضرورت نہیں ہے، آپ کو آج سے ایک خوراک میں وزن کم کرنے کے لئے قددو کھانے متعارف کرائے گا پر وزن کم کر سکتے ہیں.
لوکی غذا اصولوں
کم کیلوری قددو،، جسم بوجھ بڑھ جائے گا نہیں. ایک ہی وقت میں، یہ خون میں شکر کم کر سکتے ہیں ایک بہت پر مشتمل ہے وزن میں کمی کے لئے انسولین سراو اجزاء کو فروغ دینے میں بہت مدد ملے. اس کے علاوہ لوکی بھی غذائی ریشہ میں امیر ہے، آنتوں peristalsis کو فروغ دینے میں مدد کر سکتے ہیں، بہتر عمل انہضام، یہ اسنترپت فیٹی ایسڈ، بلکہ موتروردک پاک کرنے سازگار پر مشتمل ہے، جبکہ گٹ کو صاف کرنے میں مدد ملے گی.
ایک مضبوط کے لوکی پھل پیکٹن adsorption قوت، انسانی جسم میں بیکٹیریا اور زہریلا مادہ کو ختم کرنے اور معدے کی mucosa کی حفاظت کے لئے تعلقات کی صلاحیت رکھتا، معدے کے السر، ایک خاص اثر ہے، بلکہ بانڈ کولیسٹرول پڑے گٹ کو یقینی بنانے کے arteriosclerosis کی روک تھام، صحت ایک بڑا کردار ادا کرتا ہے، اور قددو صحت سے متعلق اثر کو بڑھانے میں پچاس سے 17 فی صد سے 17 فی صد کا کدو ہوتا ہے.
قددو فوائد کیا ہیں؟
1، detoxification:
وٹامن اور pectin، اچھی جذب، خاتمے، اور جسم بیکٹیریا ٹاکسن اور دیگر نقصان دہ مادہ، جیسے لیڈ، پارا اور تابکار عناصر بھاری دھاتیں، التزام کیا جا سکتا سم ربائی میں ایک کردار ادا کر سکتے ہیں؛
2، معدنیات کی مدد کے لئے گیسٹرک میوکوس کی حفاظت کریں:
لوکی مشتمل pectin کے علاوہ، کسی نہ کسی طرح کھانا محرک سے، گیسٹرک mucosa چپکنے کی حفاظت پر مشتمل اجزاء کھانا ہضم کرنے میں مدد کرنے کے لئے، پت سراو کو فروغ مضبوط کر سکتے ہیں پیٹ اور آنتوں، السر شفا یابی کو فروغ دینے کے پیٹ قددو کے ساتھ مریضوں کے لئے موزوں کر سکتے ہیں؛
3، کی روک تھام اور ذیابیطس کے علاج کے، کم خون میں شکر:
لوکی، کوبالٹ جسم کے تحول میں فعال ہو سکتی ہے، انسانی چھوٹا جزیرہ خلیات ایک لازمی ٹریس عنصر ہے hematopoietic تقریب کو فروغ دینے کے، اور وٹامن B12 کی جسم کی ترکیب میں شرکت، روک تھام اور ذیابیطس کے علاج کے، کم خون میں شکر کی ایک خاص اثر ہے کوبالٹ سے مالا مال ہے؛
4، ختم carcinogens:
لوکی، سرطان پیدا کرنے nitrosamines کی mutagenic اثر کو ختم کر سکتے ہیں کینسر مخالف اثرات ہو، اور جگر، گردوں تقریب کی وصولی، بڑھا جگر، خلیات کی گردے کی تجدیدی صلاحیت مدد کر سکتے ہیں؛
قددو غذا ہدایت
قددو چاول
لوکی چاول پک رہا ہے قددو پریکٹس کی سب سے عام قسم ہے. یہ مؤثر طریقے سے جسم کو یقینی بنانے کے، گرمی کو کم کر سکتے ہیں عمل انہضام کو فروغ دینے کے، بھی کھانے کی مقدار کے لئے آپ کی خواہش کو پورا، لیکن کر سکتے ہیں.
مواد: قددو کے 400 G، چاول کے 200 گرام، کھانا پکانے کا تیل 2 چمچوں، 1 چائے کا چمچ نمک، پانی کے 500 ملی لیٹر
پیداوار کا طریقہ:
① کدو کھلی اور چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے میں بیج؛ چاول صاف صاف کریں؛
② wok 2 چمچ تیل کھانا پکانا تیل 7 منٹ گرم تک، پھر قددو بلاک ڈال 1 منٹ ہلچل؛
③ چاول ڈال اور ہلچل قددو، پانی کے بارے میں 500 ملی لیٹر شامل کر پھر گیا تھا، صرف کافی نہیں چاولوں کے اوپر، آگ 10 منٹ کے لئے سوپ، اور پھر نمک ہلچل یکساں طور پر احاطہ کھولتا میں منتقل کر، کور دوبارہ احاطہ دھونا ڑککن پر 15 سے 15 منٹ تک نمی کو خشک کرنے کے لۓ کم از کم آگ لگانا ہوسکتا ہے.
قددو پائی
مواد: قددو، پانی کی چکی، چپچپا چاول آٹا، چینی، پانی
پریکٹس:
1، قددو پتلون پتلی سلائسس، اور پھر بھاپ یا فرش قددو سلائسس.
2، بیسن میں پکا ہوا قددو ٹکڑے ٹکڑے، گرم عام انڈے بیٹر یا بڑے چمچ پونڈ قددو مٹی جبکہ، ٹھیک چینی کی مناسب رقم شامل کریں اور اچھی طرح سے مکس.
3، قددو مٹی ڈاؤن لوڈ، اتارنا 1، 1 کے تناسب کے مطابق، تھوک چاول آٹا شامل کر کے، قددو آٹا سے بنا.
4، آٹا چھوٹا ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے کر دیا جاتا ہے، آہستہ پتلا فلیٹ، کسی بھی شکل میں بنایا جا سکتا
5، پین کو حرارتی، تھوڑا سا زیتون کا تیل، ایک چھوٹا گرمی گرمی، کدو پینکیک بھری ہوئی جب تک دونوں اطراف سنہری ہو.
فلاح و بہبود دیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کیسے کم کرنا چاہئے؟
پتلا کرنا چاہتے ہیں؟ وزن کی کمی کے پروگرام میں 8 پاؤنڈ کی کمی میں اضافہ کرنا چاہتے ہیں؟
پریشان '39 slimming fitness college ' WeChat (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری طرف اسکین)، اور پھر مطلوبہ الفاظ کے جواب دیں '21 دن ' نو لڑکی آپ کو فوری طور پر دے گا!
