Grasa y grasa, estoy gorda! En la temporada de otoño e invierno no tiene que hacer ejercicio para bajar de peso, la dieta se puede llevar a cabo en la dieta de pérdida de peso, calabaza hoy para que todos puedan presentar.
Principio de pérdida de peso de calabaza
calabaza bajo en calorías, no aumentará la carga corporal. Al mismo tiempo, contiene una gran cantidad se puede reducir el azúcar en la sangre, promover ingredientes de secreción de insulina para bajar de peso ayudar mucho. Además de calabaza es también rica en fibra dietética, puede ayudar a promover el peristaltismo intestinal, el aumento La capacidad digestiva, mientras que sus ácidos grasos insaturados, pero también conducen a la diuresis, ayuda a limpiar el intestino.
fruta de calabaza fuerza de adsorción pectina de un fuerte, capaz de unión para eliminar las bacterias y sustancias tóxicas en el cuerpo humano y proteger la mucosa gastrointestinal, úlceras gastrointestinales tienen un cierto efecto, sino también el colesterol enlace, prevenir la arteriosclerosis, para asegurar el intestino La salud juega un papel importante, y la calabaza contiene alrededor del 7% al 17% de la pectina, mejorar el efecto de la salud intestinal es obvio.
Calabaza ¿Cuáles son los beneficios?
1, desintoxicación:
Las vitaminas y pectina, buena absorción, la eliminación, y el cuerpo se pueden adherir las toxinas bacterianas y otras sustancias nocivas, metales pesados tales como plomo, mercurio y elementos radiactivos, puede desempeñar un papel en la desintoxicación;
2, proteger la mucosa gástrica, para ayudar a la digestión:
La pectina de calabaza también puede proteger la mucosa gástrica, a partir de la estimulación alimentaria y promover la curación de úlceras, adecuada para pacientes con estómago.Los ingredientes de calabaza pueden promover la secreción de bilis, fortalecer la motilidad gastrointestinal, ayudar a la digestión de alimentos;
3, prevención y tratamiento de la diabetes, bajar el azúcar en la sangre:
La calabaza es rica en cobalto, el cobalto puede activar el metabolismo del cuerpo, promover la función hematopoyética y participar en la síntesis del cuerpo de vitamina B12, células humanas de los islotes necesarios oligoelementos, prevención y tratamiento de la diabetes, un menor azúcar en la sangre tiene un efecto especial;
4, eliminar carcinógenos:
La calabaza puede eliminar mutaciones de nitrosaminas cancerígenas, efecto anticancerígeno y puede ayudar a la recuperación de la función hepática y renal, mejorar la capacidad de regeneración de las células hepáticas y renales;
Receta de dieta de calabaza
Arroz de calabaza
El arroz de calabaza es la práctica más común en la cocina de calabaza, que no solo satisface su apetito por la ingesta de alimentos, sino que también reduce las calorías, promueve la digestión y asegura su cuerpo.
Material: 400 gramos de calabaza, 200 gramos de arroz, 2 cucharadas de aceite de cocina, sal 1 cucharadita, 500 ml de agua
Método de producción:
① la calabaza pelada y sembrada en trozos pequeños; repuesto de arroz limpio;
② wok vierta 2 cucharadas de aceite de cocina hasta 7 minutos de calor, luego vierta el bloque de calabaza revuelva durante 1 minuto;
③ Vierta en el arroz lavado y la calabaza revuelva bien, luego agregue aproximadamente 500 ml de agua, para que no pase el arroz, tape la tapa en el guiso durante 10 minutos, luego abra la tapa transferida a la sal agite uniformemente, cubra nuevamente En la tapa con un mínimo de fuego a fuego lento durante 15-20 minutos para secar la humedad puede ser.
Pastel de calabaza
Material: calabaza, molino de agua harina de arroz glutinoso, azúcar, agua
Practica:
1, rodajas finas peladas de calabaza, y luego rodajas de calabaza al vapor o fritas.
2, los trozos de calabaza cocida en el cuenco, mientras que la batidora de huevo común o grande, o la cucharada grande de libra de barro de calabaza, agregue la cantidad apropiada de azúcar fina y mezcle bien.
3, el barro de calabaza dejar enfriar, de acuerdo con la proporción de 1: 1, un poco añadiendo harina de arroz glutinoso, hecha de masa de calabaza.
4, la masa se divide en trozos pequeños, frotando alrededor, palmear suavemente, puede hacerse en cualquier forma.
5, calentar la sartén, un poco de aceite de oliva, encender un poco de calor, el panqueque de calabaza freír hasta que esté dorado en ambos lados.
Bríndele bienestar: venga y vea cómo debe perder peso.
¿Quiere adelgazar? ¿Quiere obtener una reducción mensual de 8 libras de programa de pérdida de peso?
Preocupado '39 adelgazar la universidad de la aptitud ' WeChat (ID: paireliang o escanea el lado superior del código bidimensional) y luego responde a las palabras clave '21 días ' ¡Nueve chicas te darán de inmediato!
