چربی، من چربی هستم! در پاییز و فصل زمستان لازم نیست که ورزش برای کاهش وزن، شما می توانید وزن در رژیم غذایی از امروز من وعده های غذایی کدو تنبل معرفی به از دست دادن وزن از دست بدهند.
اصل کاهش وزن کدو تنبل
کدو تنبل کم کالری، خواهد بار بدن را افزایش نمی دهد. در همان زمان، آن را حاوی مقدار زیادی می تواند قند خون را پایین، ترویج مواد ترشح انسولین برای کاهش وزن بسیار کمک کند. علاوه بر کدو تنبل همچنین غنی از فیبر در رژیم غذایی، می تواند کمک به ترویج حرکت دودی روده، افزایش توانایی گوارش، در حالی که اسیدهای چرب اشباع نشده، بلکه همچنین به دیورز کمک می کند، روشی را تمیز می کند.
میوه کدو تنبل نیروی جذب پکتین قوی، قادر به اتصال به از بین بردن باکتری ها و مواد سمی در بدن انسان و حفاظت از مخاط دستگاه گوارش، زخم های دستگاه گوارش یک اثر خاص، بلکه کلسترول باند، جلوگیری از تصلب شرایین، برای اطمینان از روده سلامت نقش مهمی ایفا کرده است، در حالی که کدو تنبل حاوی حدود 7 درصد به 17 درصد از پکتین، افزایش اثر روده آشکار است.
کدو تنبل مزایای چیست؟
1، سم زدایی:
ویتامین ها و پکتین، جذب خوب، حذف، و بدن را می توان رعایت سموم باکتریایی و دیگر مواد مضر، فلزات سنگین مانند سرب، جیوه و عناصر رادیواکتیو، می تواند نقش در سم زدایی از بازی؛
2، از مخاط معده محافظت می کند، برای کمک به هضم:
کدو تنبل حاوی پکتین همچنین می توانید از چسب مخاط معده محافظت می کند، از تحریک غذایی خشن، ترویج بهبود زخم، مناسب برای بیماران با کدو تنبل معده حاوی مواد تشکیل دهنده می توانید ترشح صفرا ترویج، تقویت معده و روده برای کمک به هضم غذا؛
3، پیشگیری و درمان دیابت، قند خون پایین تر:
کدو تنبل غنی از کبالت، کبالت می تواند در سوخت و ساز بدن فعال، ارتقای عملکرد خونساز، و شرکت در سنتز بدن از ویتامین B12، سلول های جزایر انسان یک عنصر کمیاب ضروری است، یک اثر خاص بر روی پیشگیری و درمان دیابت، قند خون پایین تر است.
4، از بین بردن مواد سرطان زا:
کدو تنبل می تواند اثر جهش زایی نیتروسامین سرطان زا از بین بردن، اثرات ضد سرطان، و می تواند کبد، بهبود کارکرد کلیه، افزایش یافته است کبد، کلیه ظرفیت احیا کننده سلول کمک می کند.
دستور رژیم غذایی کدو تنبل
برنج کدو تنبل
برنج کدو تنبل کدو تنبل پخت و پز است رایج ترین نوع عمل است که می تواند تمایل خود را برای مصرف مواد غذایی را برآورده سازد، اما همچنین می تواند به طور موثر کاهش گرما، افزایش هضم، برای اطمینان از بدن است.
مواد: 400 گرم کدو تنبل، 200 گرم برنج، روغن 2 قاشق غذاخوری، نمک 1 قاشق چای خوری، 500 میلی لیتر آب
روش تولید:
① کدو را پوست کنده و دانه ها را به قطعات کوچک بریزید؛
هم بزنید 2 قاشق غذا خوری ② ریخته پخت و پز بخاری روغن تا 7 دقیقه و پس از آن ریخته شده را به قطعات کدو تنبل هم بزنید سرخ 1 دقیقه؛
③ شسته پور برنج و هم بزنید کدو تنبل، حدود 500 میلی لیتر آب پس از آن اضافه شده است، فقط به اندازه کافی به بیش از برنج، پوشش را به آتش پختند به مدت 10 دقیقه، و سپس به هم بزنید نمک به طور مساوی کاور را باز منتقل می شود، پوشش دوباره در درب با حداقل شستشوی آتش برای 15-20 دقیقه برای خشک شدن رطوبت می تواند باشد.
کدو تنبل
مواد: کدو تنبل، آرد آرد آرد برنج، شکر، آب
تمرین:
1، تکه های نازک کدو تنبل، و سپس برش های کدو تنبل یا سرخ شده.
2، قطعات کدو تنبل پخته شده را به حوضچه، در حالی که تخم مرغ معمولی معمولی یا یک قاشق غذاخوری بزرگ گلدان کدو تنبل، مقدار مناسب شکر خوب را اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
3، گلدان کدو تنبل، با توجه به نسبت 1: 1، کمی با اضافه کردن آرد برنج آفتاب، ساخته شده از خمیر کدو تنبل.
4، خمیر را به قطعات کوچک تقسیم می شود، مالش دور، به آرامی پخت مسطح، می توان به هر شکل ساخته شده است.
5، پانل را گرم کنید، یک روغن زیتون کمی، یک گرمای کوچک را بچرخانید، پانکک کدو تنبل را تا طلایی در هر دو طرف سرخ کنید.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
