Gordura e gordura, eu sou gorda! Na temporada de outono e inverno, não é necessário exercitar-se para perder peso, a dieta pode ser feita com a perda de peso, a dieta de abóbora hoje para que todos apresentem.
Princípio da perda de peso da abóbora
Abóbora com baixas calorias, não aumenta a carga sobre o corpo humano ao mesmo tempo, contém uma grande quantidade de ingredientes que podem baixar o nível de açúcar no sangue, promover a secreção de insulina, para ajudar a perda de peso. Além disso, a abóbora também é rica em fibras alimentares, ajuda a promover o peristaltismo intestinal e a melhorar Capacidade digestiva, enquanto seus ácidos graxos não saturados, mas também favoráveis à diurese, ajudam a limpar o intestino.
A adsorção forte de pectina de fruta de abóbora, para ligar e eliminar bactérias e substâncias tóxicas no corpo humano para proteger a mucosa do aparelho digestivo, a úlcera péptica tem um certo efeito, mas também colante colesterol, prevenir a aterosclerose, para garantir que o intestino A saúde desempenha um papel importante, e a abóbora contém cerca de 7% a 17% da pectina, o efeito da saúde intestinal é óbvio.
Abóbora Quais são os benefícios?
1, desintoxicação:
Contém vitaminas e pectina, a pectina possui boa adsorção, pode ligar e eliminar toxinas bacterianas e outras substâncias nocivas no corpo, tais como chumbo, mercúrio e elementos radioativos em metais pesados, podem desempenhar um efeito de desintoxicação;
2, proteja a mucosa gástrica, para ajudar a digestão:
A pectina de abóbora também pode proteger a mucosa gástrica, da estimulação alimentar áspera e promover a cura da úlcera, adequada para pacientes com estômago. Os ingredientes da abóbora podem promover a secreção de bile, fortalecer a motilidade gastrointestinal, ajudar a digestão alimentar;
3, prevenção e tratamento de diabetes, menor nível de açúcar no sangue:
A abóbora é rica em cobalto, o cobalto pode ativar o metabolismo do corpo, promover a função hematopoiética e participar da síntese corporal de vitamina B12, células-tronco humanas, elementos de oligoelementos necessários, prevenção e tratamento de diabetes, o menor nível de açúcar no sangue tem um efeito especial;
4, eliminar agentes cancerígenos:
A abóbora pode eliminar mutações carcinogênicas de nitrosaminas, efeito anticancerígeno e pode ajudar a recuperação da função do fígado e dos rins, aumentar a capacidade de regeneração de fígado e células renais;
Receita de dieta de abóbora
Arroz De Abóbora
O arroz de abóbora é a prática mais comum na culinária de abóbora, que não só atende seu apetite pela ingestão de alimentos, mas também reduz calorias, promove a digestão e assegura seu corpo.
Material: 400 gramas de abóbora, 200 gramas de arroz, 2 colheres de sopa de óleo de cozinha, sal 1 colher de chá, 500 ml de água
Método de produção:
① a abóbora descascada e semeada em pedaços pequenos; limpe o arroz de reposição;
② wok despeje 2 colheres de sopa de óleo de cozinha até 7 minutos quente, então despeje o bloco de abóbora mexa 1 minuto;
③ Despeje no arroz lavado e calabouço mexa bem e adicione cerca de 500 ml de água, de modo que apenas não tenha passado o arroz, cubra a tampa no cozido durante 10 minutos, então abra a tampa transferida para o sal mexa uniformemente, cubra novamente Na tampa com um mínimo de fogo, deixe cozinhar durante 15-20 minutos para que a umidade seca possa ser.
Torta de abóbora
Material: abóbora, moinho de água, farinha de arroz glutinoso, açúcar, água
Prática:
1, fatias finas de abóbora e fatias de abóbora cozinhadas ou fritas.
2, os pedaços de abóbora cozidos na bacia, enquanto o ovo quente quente ou a lata de abóbora da grande colher, adicione quantidade adequada de açúcar e misture bem.
3, a lata de abóbora deixa arrefecer, de acordo com a razão de 1: 1, um pouco adicionando farinha de arroz glutinosa, feita de massa de abóbora.
4, a massa é dividida em pequenos pedaços, esfregando, penteando suavemente, pode ser feita em qualquer forma.
5, aquecendo a panela, um pouco de azeite, acenda um pouco de calor, a panqueca de abóbora frita até dourar em ambos os lados.
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