지방 지방, 나는 뚱뚱 해요! 가을과 겨울 시즌이 무게를 잃는 운동을하지 않아도, 당신은 내가 체중을 잃고 호박 식사를 소개합니다 오늘부터 다이어트에 무게를 잃을 수 있습니다.
호박 체중 감량 원리
저칼로리 호박, 많은 도움이, 동시에, 혈당을 낮출 수 많이 포함되어 있습니다. 몸의 부담을 증가 체중 감량에 대한 인슐린 분비 성분을 홍보하지 않습니다. 또한 호박은식이 섬유 풍부, 장 연동 운동을 촉진, 강화를 도울 수 그것은 또한 불포화 지방산, 그러나 이뇨제를 제거에 도움을 포함하는 동안 소화, 창자를 청소하는 데 도움이됩니다.
인체에서의 세균 및 유해 물질을 제거하고 위장 점막을 보호하기 위해 결합 할 수있는 강한 호박 과일 펙틴 흡착력, 위장관 궤양이 소화관을 보장하기 위해, 동맥 경화 예방, 일정한 효과뿐만 아니라, 결합 콜레스테롤을 건강은 큰 역할을하고 호박은 펙틴의 약 7 % ~ 17 %를 함유하고 장 건강 효과를 향상시킵니다.
호박 무엇이 이득입니까?
1, 해독 :
비타민과 펙틴, 우수한 흡수, 제거하고 몸 해독에 중요한 역할을 할 수 독소 세균 및 유해 물질, 납, 수은, 방사성 원소 등의 중금속을 부착 할 수있다;
2, 소화를 도와 위 점막을 보호 :
호박 펙틴은 거친 음식 자극으로부터 위 점막을 보호하고 궤양 치료를 촉진 할 수 있으며 위장 환자에게 적합합니다. 호박 성분은 담즙 분비를 촉진하고 위장 운동을 강화하며 음식 소화를 돕습니다.
3, 당뇨병 예방 및 치료, 혈당 저하 :
호박은 코발트가 풍부하고, 코발트가 신체의 신진 대사를 활성화하고, 조혈 기능을 촉진하고, 비타민 B12, 인간 섬 세포 필수 추적 요소, 예방 및 당뇨병의 치료, 낮은 혈당의 신체 합성에 참여할 수있는 특수 효과가 있습니다;
4, 발암 물질을 제거하십시오 :
호박은 발암 성 nitrosamines 돌연변이, 항암 효과를 제거 할 수 있으며, 간 및 신장 기능 회복을 돕고, 간 및 신장 세포 재생 능력을 향상시킬 수있다.
호박 다이어트 조리법
호박 밥
호박 밥은 음식물 섭취에 대한 식욕을 충족시킬뿐만 아니라 칼로리를 줄이고 소화를 촉진하며 몸을 보장하는 호박 요리에서 가장 일반적인 관행입니다.
재료 : 호박 400 그램, 쌀 200 그램, 식용유 2 큰술, 소금 1 작은 술, 물 500 ml
생산 방법 :
① 호박 껍질을 벗기고 작은 조각에 뿌리; 깨끗한 쌀 여분;
② 냄비는 뜨거운 7 분까지 기름 2 큰술을 부은 다음 호박 블록을 부어 1 분 정도 저어 준다.
③ 씻은 쌀과 호박에 잘 부어 넣고 잘 섞어 물 500ml를 가하여 쌀을 통과시키지 않고 10 분간 뚜껑을 덮은 다음 뚜껑을 열고 소금물에 넣어 균일하게 저어주고 다시 덮는다. 뚜껑 위에 최소한의 불을 넣고 15-20 분 동안 끓여서 수분을 건조시킵니다.
호박 파이
물자 : 호박, 물 밀 찹쌀 가루, 설탕, 물
연습 :
1, 호박 벗겨 얇은 조각, 그리고 찐 또는 튀김 호박 조각.
2, 조리 된 호박 조각을 분지에 넣고, 뜨거운 보통 분쇄기 또는 큰 스푼 파운드 호박 진흙을 적당량의 미세한 설탕을 넣어 잘 섞는다.
3, 호박 진흙은 호박 반죽으로 만든 찹쌀 가루를 조금씩 첨가하여 1 : 1의 비율로 시원하게합니다.
4, 반죽은 작은 조각으로 나누어지고, 문지르면 부드럽게 가볍게 두들겨 어떤 모양으로 만들 수 있습니다.
5, 냄비, 작은 올리브 기름을 가열, 작은 열을 돌려, 호박 팬케이크 양쪽에 황금까지 튀김.
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