脂肪脂肪は、私は脂肪だ！秋と冬のシーズンでは重量を失うために行使する必要はありません、あなたが今日からダイエットに体重を減らすことができ、私は体重を減らすためにカボチャのお食事をご紹介します。
カボチャの減量原理
低カロリーのカボチャは、多くのことを助け、同時に、それは血糖値を下げることができ、多くが含まれています。身体の負担を増やす減量のためのインスリン分泌成分を促進しません。また、カボチャも食物繊維が豊富で、腸の蠕動運動を促進し、強化を助けることができます消化は、それは不飽和脂肪酸が含まれている一方で、だけでなく、利尿剤をパージする資する、腸をきれいにするのに役立ちます。
人体中の細菌と有害物質を排除し、胃腸粘膜を保護するために結合することができる強力なのカボチャフルーツペクチンの吸着力、消化性潰瘍、腸を確実にするために、動脈硬化を防ぐため、一定の効果だけでなく、結合コレステロールを有します健康は大きな役割を果たし、カボチャはペクチンの約7％〜17％を含み、腸の健康効果を高めることは明らかです。
カボチャの利点は何ですか？
1、解毒：
ビタミンやペクチンが含まれ、ペクチンは良好な吸着を持っており、重金属の鉛、水銀、放射性元素などの体内の細菌毒素やその他の有害物質を排除して排除することができます。
2、消化を助けるために、胃粘膜を保護する：
カボチャは、ペクチンはまた、潰瘍の治癒を促進し、ラフ食品刺激から、胃粘膜接着剤を保護することができます含まれ、胃のカボチャの患者に適した成分は、食物を消化を助けるために胃や腸を強化し、胆汁の分泌を促進することができます含まれています;
3、糖尿病の予防と治療、下血糖：
カボチャは、コバルトは、体内の代謝にアクティブになる造血機能を促進し、ビタミンB12の体の合成に参加することができ、コバルトが豊富で、人間の膵島細胞必須微量元素である、糖尿病の予防と治療に特殊効果を持っている、低血糖。
4、発癌物質を排除する：
カボチャは、抗がん効果を持って、発ガン性ニトロソアミンの変異原性効果を排除することができ、および肝、腎機能の回復、強化肝臓、腎臓の細胞の再生能力を助けることができます。
カボチャのダイエットレシピ
カボチャの米
パンプキン米は、カボチャの料理で最も一般的な練習です。これは、食物摂取のための食欲を満たすだけでなく、カロリーを減らし、消化を促進し、あなたの体を保証します。
材料：カボチャ400グラム、米200グラム、食用大さじ2、塩小さじ1、水500ミリリットル
製造方法：
①カボチャは剥がれて小片に播種され、きれいな稲は余ったものである。
②鍋は熱い7分まで調理油を大さじ2を注ぎ、カボチャブロックを注ぐ1分を攪拌する;
③水洗いした米とカボチャに注ぎ入れ、水を約500ml入れて炊飯しないようにし、10分かけて蓋をふたにしてから、蓋の上に最低限の火を煮て、15〜20分間水分を乾燥させることができます。
パンプキンパイ
材料：かぼちゃ、水ミルク米粉、砂糖、水
練習：
1、カボチャは薄いスライスを剥がし、次に蒸し器や揚げたカボチャのスライス。
2、熱い普通の卵ビーターまたは大きなスプーンポンドのカボチャの泥が、細かい砂糖の適切な量を追加し、よく混合する間、調理したカボチャの小片を流域に入れます。
3、カボチャの泥は、カボチャの生地で作られたもち米の粉を少し加えて、1：1の割合で涼しくさせます。
4、生地は小さな部分に分割され、丸くこすって、優しく平らにパトロールし、任意の形にすることができます。
5、パン、少しオリーブオイルを加熱する、小さな熱を回す、カボチャパンケーキは両側に金色まで炒める。
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