grasso grasso, io sono grasso! In autunno e in inverno non c'è bisogno di esercizio per perdere peso, si può perdere peso con una dieta da oggi vi presenterò i pasti di zucca per perdere peso.
principi zucca dieta
A basso contenuto calorico di zucca, non aumenterà il peso del corpo. Allo stesso tempo, contiene un sacco può abbassare lo zucchero nel sangue, promuovere ingredienti secrezione di insulina per la perdita di peso aiutare molto. Inoltre zucca è anche ricco di fibra alimentare, può contribuire a promuovere la peristalsi intestinale, una maggiore la digestione, mentre contiene acidi grassi insaturi, ma anche favorevole per eliminare diuretico, contribuirà a pulire l'intestino.
Zucca frutta forza pectina adsorbimento di un forte, capace di legame per eliminare i batteri e sostanze tossiche nel corpo umano e proteggere la mucosa gastrointestinale, ulcere gastrointestinali hanno un certo effetto, ma anche colesterolo legame, prevenire l'arteriosclerosi, per garantire l'intestino salute ha svolto un ruolo significativo, mentre la zucca contiene circa il 7% al 17% di pectina, migliora effetto sulla salute intestinale è evidente.
Zucca che giova?
1, la disintossicazione:
Le vitamine e pectina, un buon assorbimento, l'eliminazione, e il corpo possono essere rispettati tossine batteriche e di altre sostanze nocive, metalli pesanti come il piombo, il mercurio e gli elementi radioattivi, possono svolgere un ruolo nella disintossicazione;
2, proteggere la mucosa gastrica, aiutare la digestione:
Zucca contiene la pectina può anche proteggere l'adesivo mucosa gastrica, dalla stimolazione cibo ruvido, promuovere la guarigione delle ulcere, adatto per i pazienti con la zucca stomaco contiene ingredienti possono promuovere la secrezione biliare, rafforzare lo stomaco e dell'intestino per aiutare a digerire il cibo .;
3, prevenzione e trattamento del diabete, abbassamento della glicemia:
La zucca è ricca di cobalto, il cobalto può attivare il metabolismo del corpo, promuovere la funzione ematopoietica e partecipare alla sintesi corporea della vitamina B12, alle cellule umane delle isole, agli oligoelementi necessari, alla prevenzione e al trattamento del diabete, un basso livello di zucchero nel sangue ha un effetto speciale;
4, eliminare gli agenti cancerogeni:
La zucca può eliminare mutazioni cancerogene di nitrosammine, effetto anti-cancro e può aiutare il recupero del fegato e delle funzioni renali, migliorare la capacità di rigenerazione delle cellule epatiche e renali;
Ricetta di dieta di zucca
Riso alla zucca
Il riso alla zucca è la pratica più comune nella cottura della zucca, che non solo soddisfa il tuo appetito per l'assunzione di cibo, ma riduce anche le calorie, favorisce la digestione e assicura il tuo corpo.
Materiale: 400 grammi di zucca, 200 grammi di riso, 2 cucchiai di olio da cucina, sale 1 cucchiaino, 500 ml di acqua
Metodo di produzione:
① la zucca sbucciata e seminata in piccoli pezzi, riso pulito di ricambio;
② wok versare 2 cucchiai di olio da cucina fino a 7 minuti a caldo, quindi versare il blocco di zucca mescolare per 1 minuto;
③ Versare il riso lavato e la zucca mescolare bene, quindi aggiungere circa 500 ml di acqua, in modo da non passare il riso, coprire il coperchio nello stufato per 10 minuti, quindi aprire il coperchio trasferito nel sale mescolare uniformemente, coprire di nuovo Sul coperchio con un fuoco minimo cuocere a fuoco lento per 15-20 minuti per asciugare l'umidità può essere.
Torta di zucca
Materiale: zucca, acqua, farina di riso glutinoso, zucchero, acqua
pratica:
1, fette sottili sbucciate di zucca, e poi fette di zucca al vapore o fritte.
2, i pezzi di zucca cotti nel bacino, mentre il frullino per le uova ordinario caldo o un cucchiaio grosso con il fango di zucca, aggiungere una quantità appropriata di zucchero fine e mescolare bene.
3, fango di zucca lasciare raffreddare, in base al rapporto di 1: 1, un po 'aggiungendo farina di riso glutinoso, fatta di pasta di zucca.
4, l'impasto è diviso in piccoli pezzi, sfregando, gentilmente piatto, può essere fatto in qualsiasi forma.
5, scaldare la padella, un filo d'olio, girare un po 'di calore, la frittella di zucca friggere fino a doratura su entrambi i lati.
Dare benessere: vieni a vedere come si dovrebbe perdere peso?
Vuoi dimagrire? Vuoi ottenere una riduzione mensile di 8 chili di programma di perdita di peso?
attenzione '39 scuola di fitness dimagrante ' WeChat (ID: paireliang o scansiona il lato superiore del codice bidimensionale), quindi rispondi alle parole chiave "21 giorni" Nove ragazze ti daranno subito!
