Fett fett, ich bin fett! Im Herbst und Winter nicht, Gewicht zu verlieren ausüben müssen, werden Sie Gewicht auf eine Diät von heute verlieren kann ich Kürbis Mahlzeiten einführen wird, Gewicht zu verlieren.
Kürbis Diät Prinzipien
Low-calorie Kürbis, wird die Körperlast nicht erhöhen. Zugleich ist es eine Menge enthält, kann den Blutzucker senken, die Insulinsekretion Zutaten für Gewichtsverlust helfen, eine Menge fördern. Darüber hinaus Kürbis ist auch reich an Ballaststoffen, hilft Darmperistaltik fördern kann, verbessern Verdauung, während sie ungesättigte Fettsäuren enthalten, sondern auch förderlich für Diuretikum zu spülen, wird dazu beitragen, den Darm zu reinigen.
Kürbisfrucht Pektin starke Adsorption, zu binden und zu beseitigen Bakterien und toxische Substanzen im menschlichen Körper zum Schutz der Verdauungstrakt Schleimhaut, Magengeschwür haben eine gewisse Wirkung, aber auch Bindung Cholesterin, Atherosklerose zu verhindern, um sicherzustellen, dass der Darm Gesundheit spielt eine große Rolle, und Kürbis enthält etwa 7% bis 17% des Pektins, Verbesserung der Darmgesundheit Wirkung ist offensichtlich.
Kürbis Was sind die Vorteile?
1, Entgiftung:
Enthält Vitamine und Pektin, Pektin hat eine gute Adsorption, kann binden und beseitigen bakterielle Toxine und andere schädliche Substanzen im Körper, wie Blei, Quecksilber und radioaktive Elemente in Schwermetallen, können eine entgiftende Wirkung spielen;
2, schützen die Magenschleimhaut, um die Verdauung zu unterstützen:
Kürbis-Pektin kann auch die Magenschleimhaut, vor rauer Nahrung Stimulation schützen und fördern Geschwür Heilung, geeignet für Patienten mit Magen.Kürbis Zutaten können Gallensekretion zu fördern, stärken die Magen-Darm-Motilität, um die Verdauung von Lebensmitteln zu unterstützen;
3, Prävention und Behandlung von Diabetes, niedriger Blutzucker:
Kürbis ist reich an Kobalt, Kobalt kann den Stoffwechsel des Körpers aktivieren, fördern hämatopoetische Funktion, und beteiligen sich an der Körpersynthese von Vitamin B12, notwendige Spurenelemente der menschlichen Inselzellen, Prävention und Behandlung von Diabetes, niedrigere Blutzuckerspiegel haben eine besondere Wirkung;
4, Karzinogene beseitigen:
Kürbis kann krebserregende Nitrosaminmutationen, Antikrebswirkung beseitigen und kann der Leber- und Nierenfunktionswiederherstellung helfen, erhöhen Leber- und Nierenzellregenerationsfähigkeit;
Kürbis-Diät-Rezept
Kürbis Reis
Kürbissuppe ist die gängigste Kürbisküche, die nicht nur Ihren Appetit auf die Nahrungsaufnahme stillt, sondern auch Kalorien reduziert, die Verdauung fördert und Ihren Körper schützt.
Material: 400 Gramm Kürbis, 200 Gramm Reis, 2 Esslöffel Speiseöl, Salz 1 Teelöffel, 500 ml Wasser
Produktionsmethode:
① der Kürbis geschält und in kleine Stücke geimpft, Reis Reis reinigen;
② Wok Gießen Sie 2 Esslöffel Speiseöl bis 7 Minuten heiß, dann gießen Sie den Kürbis Block Rühren 1 Minute;
③ Gießen Sie in den gewaschenen Reis und Kürbis gut umrühren, dann fügen Sie etwa 500 ml Wasser, so dass es nur nicht den Reis übergeben, decken Sie den Deckel in den Eintopf für 10 Minuten, dann öffnen Sie den Deckel in das Salz umrühren, gleichmäßig bedecken Auf dem Deckel mit einem Minimum Feuer köcheln lassen für 15-20 Minuten um Feuchtigkeit zu trocknen.
Kürbiskuchen
Material: Kürbis, Wassermühle klebriges Reismehl, Zucker, Wasser
Praxis:
1, Kürbis geschälte dünne Scheiben und dann gedämpft oder gebratene Kürbisscheiben.
2, die gekochten Kürbisstücke in das Becken, während heiße gewöhnliche Schneebesen oder große Löffel Pfund Kürbis Schlamm, fügen Sie entsprechende Menge an feinem Zucker und gut mischen.
3, Kürbis Schlamm lassen, nach dem Verhältnis von 1: 1, ein wenig abkühlen, indem klebrige Reismehl, aus Kürbisteig.
4, der Teig ist in kleine Stücke geteilt, reiben rund, sanft flattern, kann in jeder Form gemacht werden.
5, Erhitzen Sie die Pfanne, ein wenig Olivenöl, drehen Sie eine kleine Hitze, die Kürbis Pfannkuchen braten, bis auf beiden Seiten golden.
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