Le gras, je suis grosse! En automne et en saison d'hiver ne sont pas à l'exercice pour perdre du poids, vous pouvez perdre du poids sur un régime à partir d'aujourd'hui je vais vous présenter les repas de citrouille pour perdre du poids.
Principe de perte de poids de citrouille
citrouille à faible teneur en calories, ne sera pas augmenter la charge corporelle. En même temps, il contient beaucoup peut abaisser la glycémie, promouvoir les ingrédients de la sécrétion d'insuline pour la perte de poids aider beaucoup. En plus de citrouille est également riche en fibres alimentaires, peuvent aider à promouvoir le péristaltisme intestinal, une meilleure La capacité digestive, tandis que ses acides gras insaturés, mais aussi favorisant la diurèse, aide à nettoyer l'intestin.
fruit de courge force d'adsorption de la pectine d'un solide, capable de se lier à éliminer les bactéries et les substances toxiques dans le corps humain et de protéger la muqueuse gastro-intestinale, les ulcères gastro-intestinaux ont un certain effet, mais aussi le taux de cholestérol liaison, prévenir l'artériosclérose, pour assurer l'intestin La santé joue un grand rôle, et la citrouille contient environ 7% à 17% de la pectine, améliorer l'effet de la santé intestinale est évidente.
Citrouille Quels sont les avantages?
1, désintoxication:
Les vitamines et la pectine, une bonne absorption, l'élimination et le corps peuvent être collées les toxines bactériennes et d'autres substances nocives, les métaux lourds tels que le plomb, le mercure et des éléments radioactifs, peuvent jouer un rôle dans la détoxification;
2, protéger la muqueuse gastrique, pour aider la digestion:
La pectine de citrouille peut également protéger la muqueuse gastrique contre la stimulation des aliments rugueux et favoriser la cicatrisation des ulcères, ce qui convient aux patients souffrant d'estomac Les ingrédients de la citrouille peuvent favoriser la sécrétion biliaire, renforcer la motilité gastro-intestinale;
3, la prévention et le traitement du diabète, l'hypoglycémie:
Citrouille est riche en cobalt, le cobalt peut activer le métabolisme du corps, promouvoir la fonction hématopoïétique, et participer à la synthèse du corps de vitamine B12, oligo-éléments nécessaires, prévention et traitement du diabète, sucre dans le sang ont un effet spécial;
4, éliminer les cancérogènes:
Citrouille peut éliminer les mutations cancérigènes nitrosamines, effet anti-cancer, et peut aider le foie et la fonction rénale de récupération, améliorer la capacité de régénération des cellules du foie et du rein;
Recette de régime de citrouille
Riz à la citrouille
Le riz à la citrouille est la pratique la plus courante dans la cuisson de la citrouille, qui non seulement répond à votre appétit pour l'apport alimentaire, mais réduit également les calories, favorise la digestion et assure votre corps.
Matériel: 400 grammes de citrouille, 200 grammes de riz, 2 cuillères à soupe d'huile de cuisson, sel 1 cuillère à café, 500 ml d'eau
Méthode de production:
① la citrouille pelée et ensemencée en petits morceaux, nettoyer le riz de rechange;
② wok verser 2 cuillères à soupe d'huile de cuisson jusqu'à 7 minutes chaudes, puis verser le bloc de citrouille remuer 1 minute;
③ Verser dans le riz lavé et la citrouille bien mélanger, puis ajouter environ 500 ml d'eau, de sorte qu'il ne passe pas le riz, couvrir le couvercle dans le ragoût pendant 10 minutes, puis ouvrez le couvercle transféré dans le sel remuer uniformément, couvrir à nouveau Sur le couvercle avec un feu minimum laisser mijoter pendant 15-20 minutes pour sécher l'humidité peut être.
Tarte à la citrouille
Matériel: citrouille, moulin à eau farine de riz gluant, sucre, eau
Pratique:
1, citrouille pelées tranches minces, puis cuit à la vapeur ou frites tranches de citrouille.
2, les morceaux de citrouille cuits dans le bassin, tandis que batteur à oeufs ordinaire chaud ou grande boue de citrouille cuillère, ajouter une quantité appropriée de sucre fin et bien mélanger.
3, la boue de citrouille laisser refroidir, selon le ratio de 1: 1, un peu en ajoutant de la farine de riz gluant, faite de pâte de citrouille.
4, la pâte est divisée en petits morceaux, frotter rond, tapotez doucement à plat, peut être faite dans n'importe quelle forme.
5, en chauffant la casserole, un peu d'huile d'olive, tournez un peu de chaleur, la crêpe à la citrouille frire jusqu'à ce que d'or sur les deux côtés.
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