الدهون، وأنا الدهون! وليس لديهم الخريف وفصل الشتاء لممارسة لانقاص الوزن، يمكنك أن تفقد الوزن على نظام غذائي من اليوم سوف أعرض وجبات اليقطين لانقاص وزنه.
اليقطين فقدان الوزن المبدأ
اليقطين منخفضة السعرات الحرارية، لن تزيد من عبء الجسم. وفي الوقت نفسه، فإنه يحتوي على الكثير يمكن ان تخفض نسبة السكر في الدم، وتعزيز المكونات إفراز الانسولين لانقاص الوزن يساعد كثيرا. وبالإضافة إلى ذلك القرع غنية أيضا بالألياف الغذائية، يمكن أن تساعد في تعزيز التمعج المعوية وتعزيزها الهضم، في حين أنه يحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة، ولكن أيضا تساعد على تطهير مدر للبول، وسوف تساعد في تنظيف الأمعاء.
القرع ثمرة قوة البكتين امتصاص قوية، قادرة على الربط للقضاء على البكتيريا والمواد السامة في الجسم البشري وحماية الغشاء المخاطي المعوي، قرحة المعدة والأمعاء لها تأثير معين، ولكن أيضا الكولسترول السندات، ومنع تصلب الشرايين، لضمان القناة الهضمية الصحة تلعب دورا كبيرا، واليقطين يحتوي على حوالي 7٪ إلى 17٪ من البكتين، وتعزيز تأثير صحة الأمعاء واضح.
اليقطين ما هي الفوائد؟
1، إزالة السموم:
الفيتامينات والبكتين، وامتصاص جيد، والقضاء، والجسم يمكن أن يتم التقيد السموم البكتيرية وغيرها من المواد الضارة والمعادن الثقيلة مثل الرصاص والزئبق والعناصر المشعة، يمكن أن تلعب دورا في إزالة السموم.
2، وحماية الغشاء المخاطي في المعدة، للمساعدة على الهضم:
اليقطين البكتين يمكن أيضا حماية الغشاء المخاطي في المعدة، من التحفيز الغذائي الخام وتعزيز الشفاء قرحة، ومناسبة للمرضى الذين يعانون من المعدة.يمكن المكونات اليقطين تعزيز إفراز الصفراء، وتعزيز حركية الجهاز الهضمي، للمساعدة في الهضم الغذائي،
3، الوقاية والعلاج من مرض السكري، وانخفاض نسبة السكر في الدم:
اليقطين غنية بالكوبالت، الكوبالت يمكن تنشيط عملية التمثيل الغذائي في الجسم، وتعزيز وظيفة المكونة للدم، والمشاركة في تخليق الجسم من فيتامين B12، خلايا جزيرة الإنسان العناصر النزرة اللازمة والوقاية والعلاج من مرض السكري، وانخفاض نسبة السكر في الدم لها تأثير خاص،
4، والقضاء على المواد المسرطنة:
اليقطين يمكن القضاء على المسرطنة نيتروزامينس الطفرات، وتأثير مضاد للسرطان، ويمكن أن تساعد الكبد والكلى وظيفة الانتعاش، وتعزيز الكبد والكلى خلية تجديد القدرة؛
اليقطين حمية وصفة
الأرز اليقطين
الأرز اليقطين هو الممارسة الأكثر شيوعا في الطبخ اليقطين، والتي لا تلبي فقط شهيتك لتناول الطعام، ولكن أيضا يقلل من السعرات الحرارية، ويشجع على الهضم ويؤكد جسمك.
المواد: 400 غرام من اليقطين، و 200 غراما من الأرز، 2 ملعقة طعام زيت الطبخ والملح 1 ملعقة صغيرة، 500 مل من الماء
طريقة الإنتاج:
① اليقطين مقشر ومصنفة إلى قطع صغيرة؛ تنظيف الأرز الغيار.
② ووك صب 2 ملاعق طعام زيت الطهي حتى 7 دقائق ساخنة، ثم صب كتلة اليقطين ضجة 1 دقيقة.
③ تصب في الأرز غسلها واليقطين يقلب جيدا، ثم تضيف حوالي 500 مل من الماء، بحيث لم مجرد تمرير الأرز، وتغطية الغطاء في الحساء لمدة 10 دقيقة، ثم فتح غطاء نقلها إلى ضجة الملح بالتساوي، وتغطي مرة أخرى على غطاء مع نار الحد الأدنى على نار خفيفة لمدة 15-20 دقيقة لتجف الرطوبة يمكن أن يكون.
فطيرة القرع
المواد: اليقطين، طاحونة المياه الدبق الأرز والدقيق والسكر والماء
الممارسة:
1، اليقطين شرائح رقيقة مقشر، ثم شرائح على البخار أو المقلية اليقطين.
2، وقطع اليقطين المطبوخ في الحوض، في حين أن البيض العادي أو ملعقة كبيرة من اللحم القرع الطين، إضافة كمية مناسبة من السكر على ما يرام وتخلط جيدا.
3، والقرع الطين ترك بارد، وفقا لنسبة 1: 1، قليلا بإضافة دقيق الأرز الدبق، مصنوعة من عجين اليقطين.
4، وينقسم العجين إلى قطع صغيرة، فرك الجولة، ببطء شقة مسطحة، ويمكن إجراء أي شكل.
5، وتسخين المقلاة، زيت الزيتون قليلا، وتحويل الحرارة الصغيرة، اليقطين فطيرة اليقطين حتى الذهبي على كلا الجانبين.
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
