سپاپر وزن کم کرنے کے لئے ایک ممنوع سمجھا جاتا ہے، حقیقت میں، آج زیابین نہیں کھانا کھانے کی سفارش کی جاتی ہے، اوہ چربی سے خوفزدہ نہیں ہے.
کھانا کھانے کے لئے کب
سروے کے اعداد و شمار ظاہر کرتے ہیں کہ 21:00 ڈنرز کے بعد، 20 سالہ -30 سالہ عورتوں مردوں کو ایک ہی عمر کے گروپ خواتین کو زیادہ سے زیادہ 30 فی صد کی عمر کے 30 -40 سال زیادہ سے زیادہ 10 فی صد کی زیادہ سے زیادہ 20 فی صد عمر کے مردوں میں 35 فیصد سے زائد پر قبضہ کے ساتھ. آپ کو زیادہ سے زیادہ 8 دیان وزن حاصل کرنے کے لئے آسان کھانے کے بعد اس رات جانتے ہیں، لیکن جو کچھ بھی وجہ سے، بہت سے لوگوں کو کھانے کے بعد 8:00 پر مجبور کر دیا ہے، لیکن خاص طور پر وقت میں، آپ کو کہ وزن میں کمی دیر رات کو یاد دلانے کی ضرورت ہے لیکن کشیدگی ہے.
عمل انہضام کے علاوہ پیٹ کے جسم، بلکہ جیسا کہ وجہ بارہ گھنٹے کام کرنے کی ضرورت بھاری کامیابی حاصل کر رہے تھے، کیوں، بد ہضمی کی سوجن احساس کے بعد اگلے دن رات کا کھانا کھانے کے نتائج کے کام کو ختم نہیں کرتے ہیں. لہذا، بہت سے لوگوں کو تم سے اگر نیند جب تک 8:00 اگلے دن، ہم آپ کو کھانا ہضم کرنا آسان کا انتخاب کرتے ہیں، عمل انہضام وقت کے سات گھنٹے کے علاوہ صفائی کے دو گھنٹے آگے دھکا، لہذا آپ کو دیر رات کا وقت 11:00 حد سے تجاوز نہیں کرنا چاہئے. یقینا اتنی عمل انہضام کے وقت، قصر ہے دیر رات کے وقت تھوڑی دیر بعد ہو سکتا ہے.
رات کا کھانا کھانے کے پانچ قسم کھانے سے بچنے چربی کا سبب بن کا شکار ہیں
کھانے کے درج ذیل پانچ اقسام چربی کی وجہ سے کرنے کو سب سے زیادہ امکان ہے، اور سب سے زیادہ صحت کے اثرات جتنا ممکن بچنے کے لئے سیکھنا چاہئے.
سفارش کی مزیدار رات کے کھانے
سرخ سیم دلیہ پپیتے: بہترین سم ربائی چربی سے منتخب کیا جاتا ہے
سوڈا میں موجود، پاخانے، اضافہ پیشاب کو فروغ دینے قبض کو کم اور کم جسم کی چربی کو صاف کرنے میں مدد. پپیتا، ایک منفرد پروٹین خامروں پر مشتمل گوشت اور وجہ چربی جمع کو دور کرنے کے کر سکتے ہیں سرخ سیم ایسڈ اجزاء، پیکٹن ساخت عمدہ ہے کے colonic صفائی ایجنٹ، فضلہ کے جسم سے آزاد کرنے میں مدد.
غذائیت بہترین انتخاب: سبزیوں کے رس
سیب، گاجر، چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں پالک اور اجمود کاٹ، دودھ، شہد، تھوڑا برف، رس کے ساتھ ٹوٹے مشینیں، غذاییت امیر پھل اور سبزیوں کے رس سے بنایا شامل کریں.
کیلا پپیتا دہی: توانائی بہترین انتخاب کو بڑھانے کے
کیلے، پپیتے اور دہی ایک ساتھ، اعلی معیار کی ٹوٹ متناسب اور جسم کی ضرورت ہے توانائی کا ایک بہت شامل کر سکتے ہیں.
خوبصورتی کا بہترین انتخاب: تازہ پھل کا رس
2 کائی، 4 سنتری، 1 گرین نیبو کا رس، وٹامن سی میں تازہ امیر سے بنا، بہت خوبصورت.
حل بہترین انتخاب کا فقدان: ککڑی کا رس
جب ایک تازہ ککڑی، 1/2 / لیٹر سویامک، 3 ٹکسال، ٹوٹا ہوا اور ٹھنڈے ککڑی کے جوس میں بنائے جاتے ہیں، جب آپ ایک کپ میں دیر سے موسم گرما میں رہتے ہیں، تو تازے اور آرام دہ ہیں.
