Cena ha sido considerado un tabú para bajar de peso, el consumo de grasas, de hecho, no hoy, Xiao Bian platos recomendados cuando la cena, no coma Papan, oh.
Cuando comer la cena
datos de la encuesta muestran que después de las 21:00 comensales, las mujeres de 20 años de edad -30 años de edad representaron más del 20% de los hombres del mismo grupo de edad representó más del 30% de las mujeres de 30 -40 años de edad representaron más del 10% con edades comprendidas entre los hombres ocupan más del 35%. sabe que la noche después de comer más de 8 Dian fácil subir de peso, pero por alguna razón, una gran cantidad de personas obligadas a 8:00 después de la comida, pero sobre todo hay que recordar que la pérdida de peso la noche, en el tiempo Pero hay estrés.
A medida que el cuerpo del estómago, además de la digestión, pero también tienen que trabajar doce horas fueron barridos, la razón por la cual mucha gente que come la cena del día siguiente después de que el sentido de la hinchazón de la indigestión, porque los resultados no eliminan el trabajo. Por lo tanto, si el sueño hasta las 8:00 am del día siguiente, nos empuje hacia adelante siete horas de tiempo de digestión más dos horas de limpieza, por lo que el tiempo nocturno no debe exceder las 11:00. Por supuesto, si lo desea fácil de digerir los alimentos, por lo El tiempo de digestión se acorta, ese tiempo puede llegar tarde para más adelante.
Come la cena para evitar 5 tipos de alimentos propensos a la grasa
Los siguientes cinco tipos de alimentos son los más propensos a causar grasa, pero también son los que más afectan su salud, deben aprender a evitar tanto como sea posible.
Cena recomendada deliciosa
Desintoxicación a la mejor opción de grasa: papilla de papaya roja
componentes de ácido frijol rojo contenidas en la soda puede promover los movimientos intestinales, aumento de la micción, disminuir el estreñimiento y ayudar a eliminar la grasa inferior del cuerpo. Papaya contiene un enzimas proteínas únicas, para eliminar la carne y la acumulación de grasa debido, composición de pectina es excelente El lavado del intestino conduce a la exclusión del desperdicio corporal.
La mejor nutrición con la elección: jugos de frutas y vegetales
Las manzanas, las zanahorias, las espinacas y apio cortado en trozos pequeños, añadir la leche, la miel, un poco de hielo, máquinas rotas con el jugo, hechas de jugos de frutas y vegetales ricos en nutrientes.
Mejor opción de suplemento energético: yogur de papaya de plátano
Plátano, papaya y yogur junto rotos de alta calidad, nutritivos y pueden agregar una gran cantidad de energía que el cuerpo necesita.
La mejor opción de belleza: jugo de fruta fresca
2 kiwis, 4 naranjas, 1 jugo de limón verde compuesto de fresco rico en vitamina C, muy hermoso.
Solución falta de la mejor opción: jugo de pepino
1 pepino fresco, leche de soja 1/2 / litro, 3 menta, junto con el quebrado y se convierte en un jugo de pepino fresco, cuando te quedas despierto y aliviado al final del verano en una taza.
