Ужин был признан табу, чтобы похудеть, есть жир, на самом деле, не Xiaobian сегодня рекомендовал ужин, есть не боится жира.
Когда есть ужин
Согласно данным опроса, те, кто обедал после 9 вечера, составляли более 20% женщин в возрасте 20-30 лет и 30% мужчин того же возраста, тогда как в возрасте 30-40 лет приходилось более 10% Мужчины того же возраста составляют более 35% людей, которые знают, что есть больше, чем 8:00 ночью, легче набирать вес, но по разным причинам многие люди вынуждены пить после 8 часов, но, в частности, нужно напоминать всем, чтобы похудеть после ужина, вовремя Но есть стресс.
Потому что желудок тела в дополнение к пищеварению, но также требуется час или два, чтобы очистить работу, причина, по которой многие люди едят на следующий день после ужина, испытывают чувство распухания пищеварения, это потому, что нет хорошего результата подметающей работы. Поэтому, если вы На следующий день спать до 8 утра, выталкивать вперед 7 часов пищеварения плюс 2 часа разминирования, поэтому вы не должны сосать поздно ночью больше, чем 11. Конечно, если вы выберете легко усваиваемую пищу, позвольте Время переваривания сокращается, время может задерживаться позже.
Ешьте ужин, чтобы избежать 5 видов жирной пищи
Следующие пять видов пищи, наиболее вероятно, вызывают жир, но также наиболее влияют на ваше здоровье, должны учиться избегать как можно больше.
Рекомендуемый ужин вкусный
Дезинтоксикация для жира лучший выбор: красная папайя каша
Красная фасоль содержит ингредиенты, способствующие развитию перистальтики подвижности колоректальной области, увеличение мочеиспускания, уменьшение запора, чтобы помочь удалить нижний жир. Папайя содержит уникальные протеолитические ферменты, может устранить накопление жира из-за употребления в пищу мяса, пектиновый состав еще лучше Очистка кишечника способствует исключению отходов тела.
Лучшее питание с выборами: фруктовые и овощные соки
Яблоко, морковь, шпинат и сельдерей разрезают на мелкие кусочки, добавляют молоко, мед, маленькие кубики льда, разбитые блендером, из фруктовых и овощных соков, богатых питательными веществами.
Энергетическая добавка лучший выбор: банан папайя йогурт
Бананы, папайя и премиальные йогурты объединяются, чтобы разбить, накормить и пополнить большую часть энергии тела.
Лучший выбор красоты: свежий фруктовый сок
2 киви, 4 апельсина, 1 зеленый лимонный сок, состоящий из свежего богатого витаминами С, очень красивый.
Отсутствие решения лучшего выбора: сок огурца
1 свежий огурец, 1/2 / литр соевого молока, 3 мяты, вместе со сломанным и сделанным в прохладный сок огурца, когда вы пробываете в конце лета до чашки, освежаясь и расслабляясь.
