شام در نظر گرفته شده یک تابو به از دست دادن وزن، خوردن چربی خواهد شد، در واقع، نه امروز، شیائو Bian غذاهای توصیه می شود که شام، غذا خوردن نیست Papan، آه.
هنگامی که به خوردن شام؟
بررسی داده ها نشان می دهد که بعد از 21:00 شام، زنان 20 ساله -30 ساله بیش از 20٪ از مردان همان گروه سنی بیش از 30 درصد از زنان را به خود اختصاص 30 -40 سال سن برای بیش از 10٪ را به خود اختصاص با سنین مردان اشغال بیش از 35٪ است. شما می دانید که شب بعد از خوردن بیش از 8 دیان آسان برای به دست آوردن وزن، اما به هر دلیل، بسیاری از مردم به 8:00 بعد از غذا مجبور است، به خصوص نیاز به شما یادآوری کنم که از دست دادن وزن در اواخر شب، در زمان اما لوکس.
از آنجایی که معده بدن علاوه بر هضم، اما همچنین نیاز به یک یا دو ساعت برای تمیز کردن کار، دلیل اینکه چرا بسیاری از مردم روز بعد از شام خوردن احساس تورم را تجربه می کنند، به این دلیل است که نتیجه خوبی از کار فراگیر وجود ندارد. بنابراین، اگر روز بعد تا 8 صبح صبح، 7 ساعت هضم و 2 ساعت خنک شدن را به جلو ببرید، بنابراین نباید بیش از 11 ساعت بعد از ظهر بخورید. البته اگر غذای قابل هضم را انتخاب کنید، بگذارید زمان گوارش کوتاه شده است، که زمان می تواند برای بعد دیر باشد.
خوردن شام برای جلوگیری از 5 نوع غذاهای چرب مستعد
پنج نوع غذا زیر بیشترین احتمال ابتلا به چربی را دارند، اما بیشترین تاثیر را بر سلامت شما می گذارند، باید یاد بگیرند تا حد امکان از بین بروند.
توصیه شام خوشمزه است
پاک کردن بهترین انتخاب چربی: فرنی پاپایا قرمز
اجزای اسید لوبیا قرمز موجود در نوشابه می توانید حرکات روده، افزایش ادرار ترویج، کاهش یبوست و کمک به روشن شدن چربی بدن پایین تر است. پاپایا حاوی آنزیم پروتئین منحصر به فرد، به حذف گوشت و تجمع چربی به علت، ترکیب پکتین بسیار عالی است شستشوی روده منجر به حذف زباله های بدن می شود.
بهترین تغذیه با انتخابات: میوه و سبزیجات
سیب، هویج، اسفناج و برش کرفس را به قطعات کوچک، اضافه کردن شیر، عسل، یخ کوچک، ماشین آلات شکسته با آب، ساخته شده از میوه و سبزیجات غنی از مواد مغذی.
بهترین مکمل انرژی: ماست پاپایا موز
ماکائو، پاپایا و ماست پرتقال برای برکناری، تغذیه و پرورش بیشتر انرژی بدن گرد هم می آیند.
بهترین انتخاب زیبایی: آب میوه تازه
2 کیوی، 4 پرتقال، 1 لیمو سبز ترکیبی از تازه غنی از ویتامین C، بسیار زیبا است.
کمبود محلول بهترین انتخاب: آب خیار
1 خیار تازه، 1/2 لیتر سوییمیلک، 3 نعناع، همراه با شکسته و ساخته شده به یک آب خیار خنک، زمانی که شما تا اواخر تابستان به یک فنجان، طراوت و تسکین دهید.
