Ceia foi considerado um tabu para perder peso, comer gordura, na verdade, não é Xiaobian hoje recomendou o jantar de comida, não coma medo de gordura oh.
Quando comer a ceia
De acordo com os dados da pesquisa, aqueles que jantaram o jantar após as 21 horas representaram mais de 20% das mulheres com idades compreendidas entre os 20-30 e os 30% dos homens da mesma idade, enquanto as pessoas entre 30 e 40 anos representaram mais de 10% Na mesma idade, os homens representam mais de 35% das pessoas sabem que comer mais de 8:00 da noite para ganhar peso, mas devido a várias razões, muitas pessoas são forçadas a tomar uma refeição após as 8 horas, mas em particular precisam lembrar a todos que perdem peso na noite passada, no tempo Mas há estresse.
Porque o estômago do corpo, além da digestão, mas também precisa de uma ou duas horas para limpar o trabalho, a razão pela qual muitas pessoas comem no dia seguinte à ceia tem sensação de inchaço indigestão, é porque não há bons resultados do trabalho de varredura. Por isso, se você No dia seguinte, dormire até as 8:00 da manhã para empurrar 7 horas de digestão mais 2 horas de trabalho de limpeza, então você melhor tempo para jantar tarde não mais do que 11. Claro, se você escolher alimentos facilmente digeríveis, deixe O tempo de digestão é reduzido, esse tempo pode ser atrasado para mais tarde.
Coma para evitar 5 tipos de alimentos propensos a gordura
Os seguintes cinco tipos de alimentos são os mais propensos a causar gordura, mas também o mais afeta sua saúde, deve aprender a evitar tanto quanto possível.
Ceia recomendada deliciosa
Desintoxicação para gordura melhor escolha: papa de mamão vermelho
Os feijões vermelhos contêm os ingredientes podem promover o peristaltismo da motilidade colorretal, aumentar a micção, reduzir a constipação, ajudar a remover a gordura corporal inferior. A papaia contém enzimas proteolíticas únicas, pode eliminar a acumulação de gordura devido à ingestão de carne, a composição da pectina é ainda melhor O intestino de lavagem é propício à exclusão dos resíduos corporais.
Melhor nutrição com a eleição: sucos de frutas e vegetais
Maçã, cenoura, espinafre e aipo cortados em pequenos pedaços, adicione leite, mel, um pouco de cubos de gelo, quebrado com um liquidificador, feito de frutas e vegetais ricos em nutrientes.
Melhor suplemento de energia: o iogurte de banana e papaia
Bananas, mamão e iogurtes premium se unem para quebrar, nutrir e reabastecer grande parte da energia do corpo.
Melhor escolha de beleza: suco de frutas frescas
2 kiwi, 4 laranjas, 1 suco de limão verde composto de rico em vitamina C, muito bonito.
Solução falta de melhor escolha: suco de pepino
1 pepino fresco, 1/2 / litro de leite de soja, 3 mint, juntamente com o quebrado e feito em um suco de pepino fresco, quando você fica no final do verão para uma xícara, refrescante e aliviada.
