저녁 식사는 무게를 잃고 금기로 간주되어 실제로 지방을 먹고, Xiaobian 오늘은 음식 저녁을 권장하지 않습니다, 오, 지방을 두려워하지 먹지.
저녁밥을 먹을 때
설문 조사 데이터 21:00 식사 후, 20 세 -30 세의 여성이 30 세 -40 세 이상이 10 %를 차지 같은 연령대 여성의 30 % 이상을 차지 남자의 20 % 이상을 차지 보여 세 남자가 35 % 이상을 점유와 함께. 당신은 체중이 증가하는 8 개 이상의 다이애나 쉽게 식사 후 그날 밤 알고 있지만 어떤 이유로, 많은 사람들은 식사 후 8:00 강요하지만, 특히 시간에, 당신이 체중 감소 늦은 밤을 상기 할 필요가 그러나 스트레스가 있습니다.
소화뿐만 아니라 복부의 몸뿐만 아니라 같이 휩쓸했다 십이시간을 작업 할 이유가 필요한 이유 결과가 작업을 제거하지 않기 때문에, 그래서., 소화 불량의 팽창 감 후 다음 날 저녁을 먹고 많은 사람들이 당신을 경우 수면 오전 8:00 다음 날, 우리는 앞으로 소화 시간 7 시간 + 정리 2 시간을 밀어 때문에 늦은 밤 시간이 11시를 초과하지 않아야합니다. 물론, 당신은 음식을 소화하기 쉬운 선택하면, 그렇게까지 소화 시간은 늦은 밤 시간은 조금 나중에 될 수 있음을 단축한다.
뚱뚱한 경향이있는 음식 5 가지를 피하는 저녁 식사를하십시오.
음식의 다음과 같은 다섯 종류의 지방이 발생할 가능성이 가장 높은, 가장 건강에 미치는 영향을 최대한 방지하기 위해 배워야한다.
추천 저녁 식사 맛있는
붉은 콩 죽 파파야 : 최고의 해독 지방은에서 선택되는
, 배변 증가 배뇨를 촉진 변비를 감소시키고 하체 지방을 취소 도움이됩니다. 파파야, 독특한 단백질 효소가 들어있는 고기 인한 지방 축적을 제거 할 수있는 탄산 음료에 포함 된 빨간 콩 산 성분, 펙틴 성분이 우수합니다 대장 세척제, 폐기물의 시신을 제거 도움이됩니다.
영양 최선의 선택 : 야채 주스
작은 조각으로 사과, 당근, 시금치, 셀러리 컷, 우유, 꿀, 약간의 얼음, 영양이 풍부한 과일과 야채 주스로 만든 주스와 깨진 기계를 추가 할 수 있습니다.
바나나 파파야 요구르트 : 에너지는 최선의 선택을 보충
바나나, 파파야와 요구르트 함께 영양가 높은 품질의 깨진 몸이 필요로 많은 에너지를 추가 할 수 있습니다.
미용 최상의 선택 : 신선한 과일 주스
2 개의 키위, 4 개의 오렌지, 1 개의 녹색 레몬 주스는 매우 아름답고 비타민 C가 풍부합니다.
최선의 선택의 해결책 부족 : 오이 주스
시원한 오이 주스를 교반 후 깨진로 만든 신선한 오이, 우유, 3 민트의 1/2 / 리터, 컵 피로 회복, 상쾌한 늦여름까지있어.
