सपर एक वर्जित वजन कम करने पर विचार किया गया है, वसा खाने, वास्तव में, आज नहीं, जिओ बियान की सिफारिश करेंगे व्यंजन जब रात का खाना, खाने के लिए नहीं बुलेटिन, ओह।
जब रात का खाना खाने के लिए?
सर्वेक्षण डेटा बताते हैं कि 21:00 भोजन करने के बाद, 20 वर्षीय -30 वर्षीय महिलाओं को पुरुषों की ही आयु वर्ग की महिलाओं के 30% से अधिक के लिए जिम्मेदार है उम्र के 30 -40 साल 10% से अधिक के लिए जिम्मेदार है के 20 से अधिक% के लिए जिम्मेदार उम्र के पुरुषों के 35 से अधिक% हिस्से पर कब्जा है। तुम खा अधिक से अधिक 8 Dian वजन बढ़ाने के लिए आसान के बाद उस रात पता है, लेकिन जो भी कारण के लिए, बहुत से लोगों को भोजन के बाद 8:00 मजबूर है, लेकिन विशेष रूप से आपको लगता है कि वजन घटाने देर रात याद दिलाने के लिए, कुछ ही समय में की जरूरत है लेकिन शानदार।
क्योंकि शरीर के पेट में पाचन के अलावा, लेकिन नौकरी साफ करने के लिए एक या दो घंटे की ज़रूरत होती है, कारण खाने के बाद कई लोग खाने के बाद बहुत सारे लोग खाते हैं, यह इसलिए है क्योंकि व्यापक कार्य का कोई अच्छा परिणाम नहीं है। इसलिए, यदि आप अगले दिन सुबह 8 बजे तक सोएगा, पाचन के 7 घंटे आगे और निकासी के 2 घंटे आगे बढ़ेगा, इसलिए आपको देर रात के समय 11 से ज्यादा नहीं छूना चाहिए। बेशक, यदि आप आसानी से पचने योग्य भोजन चुनते हैं, तो दें पचने का समय छोटा है, उस समय बाद में देर हो सकती है
5 प्रकार के वसायुक्त खाद्य पदार्थों से बचने के लिए रात का भोजन खाएं
निम्न पांच प्रकार के भोजन में वसा का कारण होने की सबसे अधिक संभावना है, लेकिन इससे भी आपके स्वास्थ्य पर सबसे ज्यादा असर पड़ता है, जितना संभव हो उतना बचाना सीखना चाहिए।
अनुशंसित रात का खाना स्वादिष्ट
वसा का सबसे अच्छा विकल्प Detox: लाल पपीता दलिया
लाल सेम एसिड घटक सोडा में निहित, मल त्याग, वृद्धि हुई पेशाब को बढ़ावा देने कब्ज कम होती है और कम शरीर में वसा स्पष्ट करने में मदद। पपीता मांस और वसा की वजह से संचय को दूर करने, एक अद्वितीय प्रोटीन एंजाइमों शामिल कर सकते हैं, पेक्टिन रचना उत्कृष्ट है धुलाई आंत्र शरीर कचरे के बहिष्कार के लिए अनुकूल है।
चुनाव के साथ सर्वश्रेष्ठ पोषण: फल और सब्जी के रस
सेब, गाजर, पालक और छोटे टुकड़ों में अजवाइन कट, दूध, शहद, एक छोटे से बर्फ, रस के साथ टूटी हुई मशीन, पोषक तत्वों से भरपूर फल और सब्जियों के रस से बने जोड़ें।
ऊर्जा पूरक सबसे अच्छा विकल्प: केला पपीता दही
केले, पपीता और दही एक साथ उच्च गुणवत्ता वाले टूट, पौष्टिक और ऊर्जा का एक बहुत शरीर की जरूरत है जोड़ सकते हैं।
सौंदर्य सर्वश्रेष्ठ विकल्प: ताजे फल का रस
2 कीवी, 4 नारंगी, 1 हरी नींबू का रस जो विटामिन सी में ताजा समृद्ध होता है, बहुत खूबसूरत है।
सबसे अच्छी पसंद का समाधान कमी: ककड़ी का रस
1 ताजा ककड़ी, 1/2 / लीटर सोया मिल्क, 3 टकसाल, एक साथ टूटा हुआ है और एक शांत ककड़ी के रस में बनाया जाता है, जब आप देर से गर्मियों तक एक कप, ताज़ा और राहत में रहें।
