Abendessen wurde als ein Tabu, Gewicht zu verlieren, essen Fett, in der Tat, ist nicht Xiaobian heute empfohlen, Essen Abendessen, essen keine Angst vor Fett, oh.
Wann Abendessen zu essen
Nach den Umfragedaten, diejenigen, die nach 9 Uhr spendiert entfielen mehr als 20% der Frauen im Alter von 20-30, während Männer im gleichen Alter entfielen mehr als 30% der Frauen im Alter von 30-40 entfielen mehr als 10% Das gleiche Alter Männer entfallen mehr als 35% der Menschen wissen, dass mehr als 8:00 in der Nacht leichter zu Gewicht zu essen, aber aus verschiedenen Gründen, viele Menschen gezwungen, nach 8 Uhr zu essen, aber insbesondere müssen alle daran erinnern, Gewicht zu verlieren spät in der Nacht Aber da ist Stress.
Weil der Körper Magen zusätzlich zur Verdauung, sondern auch brauchen ein oder zwei Stunden, um den Job zu löschen, der Grund, warum viele Menschen essen den Tag nach dem Abendessen das Gefühl von Verdauungsstörungen, Schwellungen, weil es kein gutes Ergebnis der fegenden Arbeit gibt.Daher, wenn Sie Der nächste Tag wird bis 8 Uhr morgens schlafen, 7 Stunden Verdauung plus 2 Stunden Freiraum, also sollten Sie nicht spät in die Nacht mehr als 11 saugen. Natürlich, wenn Sie leicht verdauliches Essen wählen, lassen Sie Die Verdauungszeit wird verkürzt, die Zeit kann später liegen.
Essen Sie das Abendessen, um 5 Arten von fettreichen Lebensmitteln zu vermeiden
Die folgenden fünf Arten von Lebensmitteln sind am wahrscheinlichsten, um Fett zu verursachen, aber auch die meisten beeinflussen Ihre Gesundheit, sollten lernen, so viel wie möglich zu vermeiden.
Empfohlenes Abendessen lecker
Entgiftung zu Fett beste Wahl: Red Papaya Brei
Rote Bohnen Säurekomponenten in Soda enthalten ist, kann Stuhlgang, verstärkten Harndrang, verringert Verstopfung und hilft klar das untere Körperfett. Papaya enthält ein einzigartiges Protein-Enzyme zu entfernen, das Fleisch und Fettansammlung durch, Pektin Zusammensetzung ist ausgezeichnet fördern Das Waschen des Darms trägt zum Ausschluss von Körperausscheidungen bei.
Beste Ernährung bei der Wahl: Obst- und Gemüsesäfte
Äpfel, Karotten, Spinat und Sellerie in kleine Stücke schneiden, fügen Sie Milch, Honig, ein wenig Eis, kaputte Maschinen mit Saft, aus nährstoffreichen Obst- und Gemüsesäften.
Energy Supplement beste Wahl: Bananen-Papaya-Joghurt
Banane, Papaya und Joghurt zusammen mit hohen Qualität gebrochen, nahrhaft und können eine Menge Energie fügen der Körper braucht.
Beauty beste Wahl: frischer Fruchtsaft
2 Kiwi, 4 Orangen, 1 grüner Zitronensaft, bestehend aus frischem reich an Vitamin C, sehr schön.
Lösung Mangel an bester Wahl: Gurkensaft
1 frische Gurke, 1/2 / Liter Sojamilch, 3 Minze, zusammen mit dem gebrochenen und in eine coole Gurkensaft, wenn Sie im Spätsommer auf eine Tasse bleiben, erfrischend und erleichtert.
