Souper a été considéré comme un tabou pour perdre du poids, manger de la graisse, en fait, n'est pas Xiaobian soupe alimentaire aujourd'hui recommandé, manger pas peur de la graisse oh.
Quand manger le souper
Selon les données de l'enquête, ceux qui ont dîné après 21 heures représentaient plus de 20% des femmes âgées de 20 à 30 ans, alors que les hommes du même âge représentaient plus de 30% des femmes âgées de 30 à 40 ans représentaient plus de 10% avec des âges les hommes occupent plus de 35%. vous savez que la nuit après avoir mangé plus de 8 Dian facile à prendre du poids, mais pour une raison quelconque, beaucoup de gens forcés à 8:00 après le repas, mais surtout besoin de vous rappeler que la perte de poids en fin de soirée, dans le temps Mais il y a du stress.
Parce que l'estomac du corps en plus de la digestion, mais aussi besoin d'une heure ou deux pour nettoyer le travail, la raison pour laquelle beaucoup de gens mangent le jour après le souper ont le sentiment de gonflement de l'indigestion, c'est parce qu'il n'y a pas de bon résultat. Le lendemain va dormir jusqu'à 8 heures du matin, poussé en avant 7 heures de digestion plus 2 heures de dégagement, de sorte que vous ne devriez pas aspirer la nuit plus de 11 fois. Bien sûr, si vous choisissez des aliments facilement digestibles, laissez Le temps de digestion est raccourci, ce temps peut être en retard pour plus tard.
Mangez le souper pour éviter 5 sortes d'aliments sujets aux graisses
Les cinq types de nourriture suivants sont les plus susceptibles de causer la graisse, mais aussi le plus affecter votre santé, devraient apprendre à éviter autant que possible.
Souper recommandé délicieux
Désintoxication à la graisse meilleur choix: bouillie de papaye rouge
composants acides de haricots rouges contenus dans la soude peut favoriser les mouvements intestinaux, augmentation de la miction, diminuer la constipation et aider à éliminer la graisse du bas du corps. La papaye contient une enzymes de protéines uniques, pour enlever la viande et de l'accumulation de graisse due, la composition de la pectine est excellente Le lavage du côlon favorise l'exclusion des déchets corporels.
Meilleure nutrition avec l'élection: jus de fruits et de légumes
Les pommes, les carottes, les épinards et le céleri coupé en petits morceaux, ajouter le lait, le miel, un peu de glace, machines cassées avec du jus, à base de fruits riches en nutriments et jus de légumes.
Supplément énergétique meilleur choix: banane papaye yogourt
Banane, la papaye et le yogourt ainsi cassé de haute qualité, nutritifs et peuvent ajouter beaucoup d'énergie le corps a besoin.
Meilleur choix de beauté: jus de fruits frais
2 kiwis, 4 oranges, 1 jus de citron vert composé de frais riche en vitamine C, très beau.
Solution manque de meilleur choix: jus de concombre
1 concombre frais, 1/2 / litre de lait de soja, 3 menthe, avec le cassé et transformé en un jus de concombre frais, quand vous restez jusqu'à la fin de l'été à une tasse, rafraîchissante et soulagée.
