وقد اعتبر العشاء من المحرمات لانقاص الوزن، وتناول الدهون و، وليس اليوم، وأوصت شياو بيان الأطباق في الواقع عندما العشاء، تناول الطعام لا بابان، أوه.
عندما لتناول العشاء؟
وتظهر بيانات المسح أن بعد الساعة 21:00 بالرواد، شكلت النساء البالغ من العمر 20 عاما من العمر -30 لأكثر من 20٪ من الرجال شكلت الفئة العمرية نفسها لأكثر من 30٪ من النساء 30 -40 سنة من العمر تمثل أكثر من 10٪ مع الأعمار الرجال تشغل أكثر من 35٪. وتعلمون أن ليلة بعد تناول أكثر من 8 ديان سهلة لزيادة الوزن، ولكن لسبب ما، والكثير من الناس يضطرون إلى 8:00 بعد تناول وجبة، ولكن بصفة خاصة في حاجة أن أذكركم بأن فقدان الوزن وقت متأخر من الليل، في الوقت المناسب ولكن الفاخرة.
لأن المعدة في الجسم بالإضافة إلى الهضم، ولكن أيضا بحاجة إلى ساعة أو ساعتين لمسح وظيفة، والسبب في كثير من الناس يأكلون في اليوم بعد العشاء لديهم عسر الهضم تورم الشعور، فذلك لأن ليس هناك نتيجة جيدة للعمل الكاسح.لذلك، إذا كنت في اليوم التالي سوف ينام حتى 8 في الصباح، دفعت إلى الأمام 7 ساعات من الهضم بالإضافة إلى 2 ساعات من التخليص، لذلك يجب أن لا تمتص وقت متأخر من الليل أكثر من 11. وبطبيعة الحال، إذا اخترت بسهولة الغذاء الهضم، والسماح يتم اختصار الوقت الهضم، وهذا الوقت يمكن أن يكون في وقت متأخر في وقت لاحق.
تناول العشاء لتجنب 5 أنواع من الأطعمة المعرضة للدهون
الأنواع الخمسة التالية من المواد الغذائية هي الأكثر احتمالا أن يسبب الدهون، ولكن أيضا أكثر تؤثر على صحتك، يجب أن تتعلم لتجنب أكبر قدر ممكن.
العشاء الموصى بها لذيذ
إزالة السموم إلى الدهون أفضل خيار: الأحمر عصيدة البابايا
الفاصوليا الحمراء تحتوي على المكونات يمكن أن تعزز التحفيز مستقيمة القولون والمستقيم، وزيادة التبول، والحد من الإمساك، للمساعدة في إزالة الدهون في الجسم السفلي البابايا يحتوي على انزيمات بروتينية فريدة من نوعها، ويمكن القضاء على تراكم الدهون بسبب تناول اللحوم، وتكوين البكتين هو أفضل غسل الأمعاء يفضي إلى استبعاد نفايات الجسم.
أفضل التغذية مع الانتخابات: عصير الفواكه والخضار
التفاح والجزر والسبانخ والكرفس مقطعة إلى قطع صغيرة، إضافة الحليب والعسل ومكعبات الثلج قليلا، مكسورة مع خلاط، مصنوعة من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية وعصائر الخضار.
مكملات الطاقة أفضل خيار: الموز البابايا الزبادي
الموز والبابايا والزبادي قسط تأتي معا لكسر، تغذية وتجديد الكثير من طاقة الجسم.
الجمال أفضل خيار: عصير الفاكهة الطازجة
2 الكيوي، 4 البرتقال، 1 عصير الليمون الأخضر تتألف من غنية جديدة في فيتامين C، جميلة جدا.
الحل عدم وجود أفضل خيار: عصير الخيار
1 الخيار الطازج، 1/2 / لتر حليب الصويا، 3 النعناع، جنبا إلى جنب مع كسر وجعلها في عصير الخيار بارد، عند البقاء حتى وقت متأخر من الصيف إلى كوب، منعش والارتياح.
