دودھ پینا انسانی جسم کو غذائیت کی ضرورت کو پورا کر سکتا ہے، لہذا وزن کم کرنے کے لئے سویا دودھ استعمال کریں؟
وزن کم کرنے کے لئے سویا دودھ پائیں؟
مواد ایک سویا دودھ، پروٹین کی سویا امیر ذریعہ، ایک پروٹین کے جزو کے علاوہ میں ایک سویا isoflavone glycoside اور طرح مؤثر طریقے سے انسانی کے جسم میں لپڈ اور کاربوہائڈریٹ جذب روکنا کر سکتے ہیں پر مشتمل ہے، چربی جلانے کے لئے اسی کھیلنے اثر. پس، سست دودھ کو جذب کرنے کے لئے ہمارے آغاز سے، دودھ اپنا چربی جلانے والا اثر چل رہا ہے.
سویا دودھ پینے کا بہترین وقت کیا ہے؟
سویا غذائی ریشہ پر مشتمل ہے، اس مادہ کے علاوہ اور Cellulite کے سم ربائی میں ہو سکتا ہے، یہ معدے میں داخل ہوتا ہے جب پانی جذب کر سکتے ہیں، یہ سوجن گا، ایک توسیع کی جگہ پرپورنتا پیدا کرنے کے لئے پیٹ کی طرف سے قبضہ کیا جائے گا احساس، آپ کی بھوک کو کم کرنا، جس کا مطلب ہے کہ آپ زیادہ کیلوری سے لطف اندوز نہیں کرسکتے. لہذا، گرمی کے جذب کو کم کرنے کے لئے، کھانے سے پہلے پینے کے لئے سویا دودھ پینا.
سویامک خوراک
سیاہ سویا بین دودھ کی غذا
سیاہ کپ سویا بین اور سیاہ تلھی پاؤڈر 1 چمچ میں شامل ہونے کے لئے 1 کپ سویا دودھ مارکیٹ میں، اچھی طرح ہلچل.
یاد دہانی: غذا میں دالوں کا تناسب 25 فیصد سے زائد نہیں ہوسکتا ہے، اگر آپ سویا دودھ، روزہ، تین بہترین دن پیتے ہیں، طویل مدتی نہیں ہوسکتے ہیں، اور گردے کی دشواری، گاؤٹ یا خوشبختی سے متاثر ہوتے ہیں، نہیں ہیں. اس طرح وزن میں کمی کے لۓ مناسب.
2. سویا دودھ کا کھانا
ناشتا: سویا دودھ کی 1 بوتل یا 1 بیگ چینی چینی سویا دودھ +1 پھل
دوپہر کا کھانا: چاول 1 مچھلی + 1 بوتل کا ایک چھوٹا سا کٹورا سویا دودھ
ڈنر: 1 سبزی + 1 سویا دودھ + 1 پھل کی بوتل
یہ طریقہ 10 دن تک جاری رہتا ہے، وزن میں قدرتی طور پر کئی کلو گرام تک پہنچ جاتا ہے. نوٹ: ہر دن سویا دودھ پینے کے علاوہ، ابھرتے ہوئے پانی میں عام طور پر پینے کے لئے.
3 سویا دودھ + ککڑی کا کھانا
موجودہ وقت میں، جنوبی کوریا اسکول لڑکیوں کو اکثر دودھ + اچھے نتائج کی ککڑی غذا کا استعمال کیا، لیکن ایک چھوٹا سا نشان اپنے آپ پر ظلم کیا جائے گا، کیونکہ، دودھ کا ایک کٹورا اور چند ککڑی کھانے، دوپہر کے کھانے کے ساتھ ہر دن کے ابتدائی رات کا کھانا، ان کی عادات میں تبدیلی ، لیکن چیکنا کھانا بچنے، بلکہ زیادہ سے زیادہ 1 ہفتہ اوہ پر عمل کرنا ضروری ہے!
