¿Quieres adelgazar realmente, en primer lugar, debe comprender su tipo de saco de la barriga, a la medicina 'vientre' puede ser más eficaz.
Las personas que se abultan en el abdomen por lo general tienen dietas más rápidas, atracones y hábitos alimentarios irregulares. La indigestión causa flatulencia abdominal y tiende a hacer que la parte superior del abdomen parezca abultada. Las personas de este tipo deben reducir la ingesta de grasas y mantener Dieta regular combinada con ejercicio aeróbico simple.
Recomendaciones de dieta
La mejor fruta para comer en la mañana, pruebe el menú a base de proteínas para aumentar la ingesta de vegetales ricos en fibra. Evite irritar los alimentos.
Muévelo
Adecuado para trotar fácil, caminar rápido y otros ejercicios aeróbicos, mejorar los malos hábitos alimenticios, se recomienda hacer ejercicio 30 minutos al día, cinco veces al día, cumplir con 3 meses puede cambiar lentamente.
Las protuberancias del abdomen inferior se ajustan a la fuerza de la combinación de aeróbica
La protuberancia convexa del abdomen inferior de la razón principal es debido al estreñimiento, la falta de ejercicio causado por este es el problema común de muchas mujeres.
Muévelo
Felicitaciones, felicidades a ustedes que tienen este tipo de saco abdominal, mientras que en aeróbica, sino también para aumentar la fuerza del entrenamiento básico de metabolismo, a fin de eliminar la bala.
Recomendaciones de dieta
Tres comidas al día para mantener la ley, cada comida debe incluir la ingesta de carbohidratos, proteínas y grasas para aumentar la saciedad, pero también reducir la ingesta de calorías.
Cintura gorda más adecuada para el ciclismo
Esta situación se produce en el post-parto, aumentar la cantidad de la ingesta de alimentos durante el embarazo, lo que lleva al abdomen y la cintura en ambos lados de la empacadora de carne, y post-natal y muy difícil perder el exceso de grasa. Pero también porque menos movimiento, el cuerpo carece de flexibilidad, se recomienda Más estiramiento y entrenamiento de fuerza, será más fácil reducir la grasa en la cintura.
Recomendaciones de dieta
La grasa de la cintura está comiendo una maldición caliente, se recomienda antes de que la comida pueda comer un poco de ensalada para aumentar la plenitud. Comer menos comidas no te deja en un estado de hambre.
Muévelo
Después de un entrenamiento de fuerza simple, y los músculos abdominales, y luego de unos 30 minutos de ciclismo, que efectivamente puede perder la grasa de la cintura y el saco del vientre.
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