Хотите похудеть, прежде всего, вам нужно понять ваш тип живота, лекарство «живота» может быть более эффективным.
Люди, которые выпучиваются на брюшной полости, обычно имеют более быстрые диеты, выпивку и нерегулярные пищевые привычки. Расстройство желудка вызывает абдоминальную метеоризм и имеет тенденцию к тому, чтобы верхняя часть живота выглядела выпуклой. Люди этого типа должны уменьшать потребление жира и поддерживать Регулярная диета в сочетании с простыми аэробными упражнениями.
Рекомендации по диете
Лучшие фрукты, чтобы поесть утром, попробуйте белковое меню, чтобы увеличить потребление богатых клетчаткой овощей. Избегайте раздражающих продуктов.
Переместить его
Подходит для легкого бега, быстрой ходьбы и других аэробных упражнений, улучшает плохие привычки в еде, рекомендуется упражняться 30 минут в день, пять раз в день, придерживаться 3 месяцев, вы можете медленно меняться.
Нижние выпуклости живота соответствуют силе комбинации аэробных
Нижняя брюшная выпуклость основной причины связана с запорами, физическими упражнениями, вызванными отсутствием физических упражнений, что является общей проблемой многих женщин.
Переместить его
Поздравляем, поздравляем вас, у кого есть этот мешочек с животом, в то время как в аэробной, но и для повышения силы основного тренинга по обмену веществ, чтобы устранить пулю.
Рекомендации по диете
Три раза в день, чтобы поддерживать закон, каждая еда должна быть потреблением углеводов, белков, жирных навыков для повышения сытости, но также уменьшить потребление калорий.
Жирная талия больше подходит для езды на велосипеде
Эта ситуация встречается главным образом в послеродовом периоде, потребление пищи увеличивается во время беременности, что приводит к накоплению мяса с обеих сторон брюшной полости и талии, а также после родов и трудно потерять увеличенный жир. Поскольку количество упражнений, недостаток мягкости тела, рекомендуется Больше растяжения и силовой тренировки, будет легче уменьшить жир на талии.
Рекомендации по диете
Талия жир едят горячее проклятие, рекомендуется, прежде чем еда может съесть салат, чтобы увеличить полноту. Ешьте меньше еды, не позволяйте себе в состоянии голода.
Переместить его
После простой силовой тренировки и брюшных мышц, а затем около 30 минут езды на велосипеде, что может эффективно потерять жилет и пояс.
Выясните тип своего собственного мешка живота, тоньше быстрее!
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
