می خواهم بلافاصله باریک بشمار میرود، اول از همه باید بدانید نوع کیسه شکم شما چگونه است و طب سوزنی میتواند موثرتر باشد.
در بیرون زده مردم شکم، خوردن سرعت است که معمولا سریع تر، پرخوری و عادات غذا خوردن است بسیار منظم. سوء هاضمه باعث نفخ شکم، شکم به نظر می رسد آسان را به بینی. این نوع از فرد باید مصرف چربی را کاهش دهد به حفظ رژیم منظم همراه با ورزش هوازی ساده.
توصیه های رژیم غذایی
میوه بهتر است در صبح خورده، سعی کنید به منوی مبتنی بر پروتئین، افزایش مصرف سبزیجات غنی از فیبر است. اجتناب از تحریک کننده مواد غذایی.
حرکت آن
مناسب برای دوشیدن آسان، پیاده روی سریع و سایر ورزش های هوازی، بهبود عادات غذا خوردن بد، تمرین توصیه می شود 30 دقیقه در روز، پنج بار در روز، 3 ماه است که شما می توانید خود را به آرامی تغییر پیدا کنید.
بطری شکمی پایین تر از ترکیب هوازی است
کمر شکم محدب شکلی از علت اصلی به علت یبوست است، فقدان ورزش ناشی از این مشکل رایج بسیاری از زنان است.
حرکت آن
تبریک می گویم، به شما تبریک می گوییم که این نوع کیسه شکم را در حالی که در هوازی است، اما همچنین افزایش قدرت آموزش متابولیسم پایه، به طوری که برای از بین بردن گلوله.
توصیه های رژیم غذایی
سه وعده غذا در روز برای حفظ قانون، هر وعده غذایی باید مصرف کربوهیدرات، پروتئین، چربی را برای افزایش میزان خلوص، اما همچنین مصرف کالری را کاهش دهد.
دور کمر چربی مناسب برای دوچرخه سواری
این وضعیت رخ می دهد در پس از زایمان، افزایش میزان مصرف مواد غذایی در دوران بارداری، منجر به شکم و کمر در هر دو طرف بسته بندی گوشت، و پس از زایمان و بسیار دشوار است به از دست دادن چربی اضافی. اما همچنین زیرا حرکت کمتر، بدن فاقد انعطاف پذیری، توصیه می شود چند کشش و آموزش قدرت، آن را ساده تر خواهد شد برای کاهش چربی در دور کمر.
توصیه های رژیم غذایی
عشق دسته در حال غذا خوردن فاجعه گرم، توصیه می شود به خوردن برخی از سالاد قبل از غذا می تواند سیری را افزایش دهد. Shaochiduocan به خودتان اجازه ندهید در گرسنگی باشد.
حرکت آن
بعد از یک آموزش ساده و قدرت حرکت شکم، پس از آن به ورزش دوچرخه سواری در حدود 30 دقیقه است. این طور موثر می تواند کم کمر و شکم کیسه چربی است.
پیدا کردن نوع کیسه شکم خود را، نازکتر سریعتر!
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
