वास्तव में स्लिम डाउन करना चाहते हैं, सबसे पहले आपको अपने पेट के थैले को समझने की जरूरत है, 'पेट' के लिए दवा अधिक प्रभावी हो सकती है।
पेट पर चढ़ने वाले लोग आमतौर पर तेज आहार, खाने के खाने और अनियमित खाने की आदतों का शिकार करते हैं। अपच का पेट का पेट का कारण होता है और ऊपरी पेट को उभड़ाते हुए दिखना पड़ता है। इस प्रकार के लोग वसा का सेवन कम करना और बनाए रखना चाहिए सरल एरोबिक व्यायाम के साथ मिलकर नियमित आहार
आहार सिफारिशें
सुबह खाने के लिए सबसे अच्छा फल, फाइबर युक्त सब्जियों का सेवन बढ़ाने के लिए प्रोटीन आधारित मेनू की कोशिश करें।
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आसान जॉगिंग, तेजी से चलने और अन्य एरोबिक व्यायाम के लिए उपयुक्त, खराब खाने की आदतों में सुधार, यह दिन में 5 मिनट, दिन में पांच बार व्यायाम करने की सिफारिश की जाती है, 3 महीने का पालन करना आपको धीरे-धीरे बदलना मिल सकता है।
निचले पेट में एरोबिक के संयोजन की ताकत फिट होती है
मुख्य कारण के ऊपरी पेट में उत्तल उभार कब्ज की वजह से है, इस वजह से व्यायाम की कमी कई महिलाओं की आम समस्या है।
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बधाई हो, आप को बधाई जो इस तरह के पेट के थैले हैं, जबकि एरोबिक में, लेकिन बुनियादी चयापचय प्रशिक्षण की ताकत को भी बढ़ाने के लिए, ताकि बुलेट को खत्म करने के लिए।
आहार सिफारिशें
कानून बनाए रखने के लिए एक दिन में तीन भोजन, प्रत्येक भोजन तृप्ति को बढ़ाने के लिए कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा कौशल का सेवन करना चाहिए, लेकिन कैलोरी का सेवन भी कम करना चाहिए।
साइकिल चालन के लिए अधिक वसा कमर
यह स्थिति तब होती प्रसवोत्तर में, गर्भावस्था के दौरान भोजन का सेवन की मात्रा में वृद्धि पेट और मांस पैकिंग के दोनों किनारों पर कमर के लिए अग्रणी, और बाद के प्रसव और बहुत मुश्किल अतिरिक्त वसा कम करने के लिए। लेकिन इसलिए भी कि कम आंदोलन, शरीर लचीलेपन का अभाव है, यह सिफारिश की है अधिक खींचने और शक्ति प्रशिक्षण, कमर पर वसा कम करना आसान होगा।
आहार सिफारिशें
लव हैंडल गर्म आपदा खा रहे हैं, यह कुछ सलाद खाने से पहले भोजन तृप्ति को बढ़ा सकते हैं सिफारिश की है। Shaochiduocan मत अपने आप को भुखमरी में हो।
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एक साधारण शक्ति प्रशिक्षण और पेट की गति के बाद, फिर 30 मिनट के बारे में साइकिल चालन के खेल। यह प्रभावी रूप से कमर और पेट की चर्बी थैली घटाना कर सकते हैं।
अपने पेट के थैले का प्रकार, पतले तेज पता करें!
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