Wollen Sie wirklich abnehmen, vor allem müssen Sie Ihre Art von Bauchsack zu verstehen, um Bauch Medizin kann effektiver sein.
Menschen, die sich auf dem Bauch ausbeulen, haben in der Regel schnellere Diäten, Essanfälle und unregelmäßige Essgewohnheiten.Verdauung verursacht Blähungen im Bauch und neigt dazu, das Oberbauch aussehen prall zu machen.Personen dieser Art sollten Fettaufnahme reduzieren und zu erhalten Regelmäßige Ernährung kombiniert mit einfachen Aerobic-Übungen.
Ernährungsempfehlungen
Die beste Frucht, um am Morgen zu essen, versuchen Sie Protein-basierte Menü, um die Aufnahme von Ballaststoffen reiches Gemüse zu erhöhen.
Verschiebe es
Geeignet für einfaches Joggen, schnelles Gehen und andere aerobe Übung, schlechte Essgewohnheiten verbessern, ist es empfehlenswert, 30 Minuten pro Tag, fünf Mal am Tag, halten Sie sich an 3 Monate, die Sie sich langsam ändern können.
Die Unterbauchwülste passen zur Stärke der aeroben Kombination
Unterkiefer konvexe Ausbuchtung des Hauptgrundes ist wegen Verstopfung, Mangel an Bewegung durch diese verursacht ist das gemeinsame Problem vieler Frauen.
Verschiebe es
Herzlichen Glückwunsch, herzlichen Glückwunsch an Sie, die diese Art von Bauchsack haben, während Sie in aerob, sondern auch um die Stärke des grundlegenden Stoffwechsel-Training zu erhöhen, um die Kugel zu beseitigen.
Ernährungsempfehlungen
Drei Mahlzeiten pro Tag, um das Gesetz zu erhalten, muss jede Mahlzeit Aufnahme von Kohlenhydraten, Protein, Fett Fähigkeiten zur Verbesserung der Sättigung sein, sondern auch die Kalorienzufuhr zu reduzieren.
Fett Taille besser geeignet zum Radfahren
Diese Situation tritt vor allem in nach der Geburt, Aufnahme von Nahrungsaufnahme während der Schwangerschaft erhöht, was zu der Anhäufung von Fleisch auf beiden Seiten des Bauches und der Taille, und nach der Geburt und schwer das Fett zu verlieren.Weil die Menge an Bewegung, der Körper Mangel an Weichheit, wird empfohlen Mehr Stretching und Krafttraining, wird es leichter sein, das Fett in der Taille zu reduzieren.
Ernährungsempfehlungen
Taille Fett essen heißen Fluch, es wird empfohlen, bevor die Mahlzeit etwas Salat essen kann, um Fülle zu erhöhen.Essen Sie weniger Mahlzeiten essen lassen Sie sich nicht in einem Zustand des Hungers.
Verschiebe es
Nach einem einfachen Krafttraining, und Bauchmuskeln, und dann etwa 30 Minuten Radfahren, die effektiv die Taille Fett und Bauchsack verlieren können.
Finde die Art ihres eigenen Bauchsacks, dünner schneller!
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