تريد حقا لانقاص وزنه، أولا وقبل كل ما تحتاج لمعرفته حول بك بطن نوع الكيس من "البطن" وصفة طبية يمكن أن تكون أكثر فعالية.
على جاحظ الناس البطن، تناول السرعة عادة أسرع، والإفراط في تناول الطعام والعادات الغذائية غير العادية جدا. عسر الهضم يسبب الانتفاخ في البطن، والبطن تبدو سهلة لجعل التوقعات. وينبغي لهذا النوع من شخص تقليل تناول الدهون للحفاظ على عادات الأكل غير النظامية جنبا إلى جنب مع التمارين الرياضية البسيطة.
النصيحة الغذائية
يؤكل الفاكهة أفضل في الصباح، في محاولة لقائمة تعتمد على البروتين، وزيادة تناول الخضار الغنية بالألياف. تجنب تهيج الأطعمة.
نقل ما يصل
مناسبة لسهولة الركض، المشي السريع وغيرها من التمارين الرياضية، وتحسين عادات الأكل السيئة، فمن المستحسن ممارسة 30 دقيقة يوميا، خمس مرات في اليوم، والتمسك 3 أشهر يمكنك أن تجد نفسك تتغير ببطء.
انخفاض انتفاخ البطن تناسب قوة مزيج من الهوائية
انخفاض البطن انتفاخ محدب من السبب الرئيسي هو بسبب الإمساك، وعدم ممارسة الرياضة الناجمة عن هذا هو المشكلة الشائعة لكثير من النساء.
نقله
تهانينا لكم، الذين لديهم هذا النوع من كيس البطن، بينما في الهوائية، ولكن أيضا لزيادة قوة التدريب الأيض الأساسي، وذلك للقضاء على رصاصة.
توصيات النظام الغذائي
ثلاث وجبات يوميا للحفاظ على القانون، يجب أن يكون كل وجبة تناول الكربوهيدرات والبروتين ومهارات الدهون لتعزيز الشبع، ولكن أيضا تقليل السعرات الحرارية.
الدهون الخصر أكثر ملاءمة لركوب الدراجات
يحدث هذا الموقف في ما بعد الولادة، وزيادة كمية الطعام المتناولة خلال فترة الحمل، مما يؤدي إلى البطن والخصر في كلا الجانبين من تعبئة اللحوم، وبعد الولادة وصعبة جدا لانقاص الدهون الزائدة، ولكن أيضا لأن أقل حركة، الجسم يفتقر إلى المرونة، فمن المستحسن متعددة تمتد والقوة والتدريب، سيكون من الأسهل للحد من الدهون في منطقة الخصر.
النصيحة الغذائية
مقابض الحب والأكل كارثة الساخنة، فمن المستحسن أن يأكل بعض سلطة قبل وجبات الطعام يمكن أن تزيد الشبع. Shaochiduocan لا تدع نفسك أن تكون في المجاعة.
نقل ما يصل
بعد تدريب القوة بسيطة وحركة البطن، ثم رياضة ركوب الدراجات حوالي 30 دقيقة، وهذا يمكن طرح فعال الخصر والبطن الدهون الكيس.
التعرف على نوع الخاصة بهم من حقيبة البطن، رقيقة أسرع!
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
