Sino también para revelar el tobillo de la temporada, el tobillo listo? He aquí una mirada delgada barra de habilidades tobillo.
Hay muchos ganglios linfáticos en presencia física, la presencia de los tobillos de los ganglios linfáticos. Durante todo el día, todos tenemos que llevar zapatos, especialmente las mujeres que usan zapatos de tacón alto, el tobillo o el bloqueo de los ganglios linfáticos no son muy fluido posible. Así que el masaje es muy necesario, Esto hará Enderezar los ganglios linfáticos también pueden eliminar el edema.
1. agarre en cruz y en la punta de los dedos
Mantenga los dedos de los pies con los dedos, masajear los dedos y la planta del pie, tobillo y balanceándose hacia adelante y hacia atrás.
2. movimiento del pie, sino también la otra cara
Para el tobillo fijo, después de sacudir las agujas del reloj y en sentido contrario en el tobillo debe sacudir la espalda Oh!
3. masaje los músculos en el tobillo
Los músculos del tobillo muy duros se verán especialmente ásperos, a continuación se describe el tobillo de masaje y la parte inferior del método de la pantorrilla.
Con los dedos y el pulgar, pellizque la parte inferior de la pierna un tercio con los músculos del tobillo. Tres minutos más tarde, con los pulgares hacia abajo para empujar esta parte del músculo, pero también durante tres minutos, cambie las piernas.
Camine alrededor de la habitación para ayudar a darle forma al tobillo
Heel to the ground
2 pies cerca del suelo
3. Los dedos de los pies presionan ligeramente en el suelo
Esta forma de caminar puede ser la que no están acostumbrados a, pero por mucha práctica este ritmo se puede integrar en paseo diario entre. Que todos encontremos sus pies estirados más difícil, pero poco a poco hacia abajo desafío principio, Esta es también una motivación que nos anima a seguir desafiando a medida que cambia el tobillo, agregando más diversión.
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