Mais aussi de révéler la cheville de la saison, votre cheville prêt? Voici un look mince barre de compétences de la cheville.
Il y a beaucoup de ganglions lymphatiques sur la présence physique, la présence des chevilles des ganglions lymphatiques. Pendant toute la journée, nous avons tous à porter des chaussures, en particulier les femmes portant des talons hauts, la cheville ou de blocage des ganglions lymphatiques ne sont pas très couramment possible. Ainsi, le massage est très nécessaire, Cela fera l'affaire Lisser les ganglions lymphatiques peut également éliminer l'œdème.
1. Doigt et orteil poignée croisée
Tenez les orteils avec vos doigts, masser les orteils et boule de votre pied, la cheville et se balancer d'avant en arrière.
2. L'autre côté des pieds doit exercer
Cheville à fixer, secouez la cheville dans le sens des aiguilles d'une montre, dans le sens inverse des aiguilles d'une montre doivent remuer Oh!
3. Massez les muscles de la cheville
Les muscles de la cheville très durs auront l'air particulièrement rugueux à la cheville, ce qui suit décrit la cheville de massage et la partie inférieure de la méthode du mollet.
Avec les doigts et le pouce pincer la jambe inférieure un tiers des muscles de la cheville.Trois minutes plus tard, avec les pouces vers le bas pour pousser cette partie du muscle, mais aussi pendant trois minutes, puis changer les jambes font.
Marcher dans la pièce pour aider à façonner la cheville
Talon au sol
2 pieds près du sol
3. Les orteils pressent légèrement sur le sol
Cette façon de marcher ne sert peut-être pas à commencer, mais après de nombreuses séances de pratique, il est possible d'intégrer ce rythme dans la marche quotidienne, mais il est peut-être plus difficile de redresser nos pieds, mais il est possible de défier petit à petit. C'est aussi une motivation qui nous encourage à continuer à relever les défis à mesure que la cheville change, ajoutant plus de plaisir.
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