Бег - это хорошее упражнение по снижению жира, хотя он хороший, но, возможно, не лучший выбор!
Фактически, нижняя конечность - это самая большая группа мышц тела, так как мышцы, сокращение жира или формирование очень важны, а сидение на корточках - это туз тренировки ног, который сегодня говорит вам, насколько важно приседать.
Приземистость по влиянию размера
Многие девушки-фитнес на ноге имеют серьезное исключение, что до тех пор, пока есть линия жилета или тонкая на нем, не знаю, что тренировка ног на женщинах многозначительна, следующие изменения размера приседания женщины.
Для девочек нужно действительно рассматривать не просто толщину ног, но также следует учитывать все линии и герметичность ног и ягодиц, а приседания - улучшить линии ног и пропорции одного из лучших действий.
Кроме того, сила тренировки ног для улучшения базального метаболизма также очень важна, высокий базальный метаболизм означает, что легче терять жир.
Для мужчин приседания еще более важны, в дополнение к укреплению скорости снижения жира, но также для значительного увеличения скорости роста мышц, исследования показали, что упражнения на ногах могут улучшить мышцы тела, ночные тренажеры увеличивают скорость роста рук, увеличится на 10 % Или так.
Приседания могут улучшить уровень гормона тела, влияют на здоровье и спортивные способности организма.
Приседание также может потерять небольшой горшок, создать идеальное тело
Говоря, что некоторые люди, чтобы ликвидировать небольшой горшок, придерживаются 200-дневных приседаний каждый день с небольшим успехом, потому что маленький живот - это не только абдоминальная поверхность жирового накопления, там висцеральный жир, так что потреблять только жир талии недостаточно Минус маленький живот.
Чтобы попрощаться с маленьким животом, прежде всего, для увеличения потребления жиров, который заключается в повышении базальной скорости метаболизма, так легко получить тонкое телосложение.
Когда вы легко теряете конституцию, ваш собственный эффективный обмен веществ, естественно, сжигает висцеральный жир, от прощания с небольшим животом.
Сколько раз в день присед лучше?
Количество приседаний варьируется от человека к человеку, и цель должна заключаться в том, чтобы «немного превышать ваши собственные границы» в зависимости от ситуации.
Например, человек, который стреляет 10 раз в день, будет чувствовать себя «очень жестким» в 6-й раз и будет делать это снова до 7-го числа. Мышцы помнят это несколько опыт.
Привычка к развитию, попробуйте немного увеличить количество приседаний в день. Наконец попробуйте держать 500 мл минеральной воды для приседаний, лучше похудеть.
Преимущества похудения на корточках
1, чтобы стимулировать силу ног: сила ножки является самой важной для силы тела, потенциала большинства. Силовой подъем, подъем веса, мускулистый, метательный, эти предметы полагаются главным образом на силу ноги, потенциал ног большой.
2, чтобы стимулировать силу тела: приседание также может способствовать укреплению силы тела. Чтобы знать, сила ног + бедра + талия, это основная масса тела.
3, чтобы улучшить силу прыжков: тяжелые атлетики атлеты придают большое значение приседания приседания приседания может значительно улучшить силу прыжков. Перед прыжком длинный чемпион мира Бимон, но упражнение 308 кг приземистый о.
4, улучшайте функцию сердца: улучшайте функцию сердца, приседайте на груди. Регулярная приседания на практике, сделайте сердце более надежным.
5, против старения: старые люди первые старые ноги, часто на корточках, могут значительно снизить скорость старения, такие как знаменитый доктор Сприт, приседание на 46 очков может весить 1014 фунтов, а теперь ему 60 лет, все еще как молодые люди Сильный и здоровый.
