Laufen ist eine gute Fettverringerungsübung, läuft zwar gut, ist aber möglicherweise nicht die beste Wahl!
In der Tat, die untere Extremität ist die größte Muskelgruppe des Körpers, sowohl auf den Muskel, Fettabbau oder Formung sind sehr wichtig, und Kniebeugen ist das ASS der Beintraining Aktion heute sagen Ihnen, wie wichtig Kniebeugen.
Hocke über den Einfluss der Größe
Viele Fitness-Mädchen am Bein hat eine ernsthafte Ausgrenzung, dass, solange es eine Weste Linie oder dünn ist, nicht wissen, das Beintraining auf Frauen mehrere wichtige, die folgende ist eine Frau Kniebeugen Körpergröße ändert.
Mädchen Fitness sollte wirklich in Betracht gezogen werden, ist nicht nur die Dicke der Beine, sondern sollte auch die gesamte Linien und Dichtheit der Beine und Gesäß, und Kniebeugen ist die Beinlinien und das Verhältnis von einer der besten Aktion zu verbessern.
Darüber hinaus ist auch die Kraft des Beintrainings zur Verbesserung des Grundumsatzes sehr wichtig, ein hoher Grundumsatz bedeutet, dass es leichter ist, Fett zu verlieren.
Für Männer, Kniebeugen sind noch wichtiger, zusätzlich zur Stärkung der Rate der Fettabbau, sondern auch um die Geschwindigkeit des Muskelwachstums stark zu erhöhen, haben Studien gezeigt, dass Beinübungen können die Muskeln des Körpers zu verbessern, Beintrainer erhöhen die Armwachstumsrate wird 10 erhöhen % Oder so.
Kniebeugen können den Hormonhaushalt des Körpers verbessern, haben einen Einfluss auf die Gesundheit und die sportlichen Fähigkeiten des Körpers.
Squat kann auch einen kleinen Topf verlieren, den perfekten Körper schaffen
Zu sagen, dass einige Leute, um einen kleinen Topf zu beseitigen, jeden Tag wieder 200 Sit-ups, aber mit wenig Erfolg. Der Grund dafür ist, dass ein Bauch kleiner Topfes ist nicht nur die Oberflächenschicht von Fettansammlung, sowie viszerales Fett, so dass Fett ist nicht genug, um zu konsumieren nur Taille gründliche minus einem kleinen Topf.
Um Abschied von dem kleinen Topf zu bieten, vor allem den Verbrauch von Fett zu erhöhen, was den Grundumsatz zu erhöhen ist. So leicht magere Körpermasse zu erhalten, ist notwendig.
Wenn Sie einfach haben zu Körpermasse, Ihre eigene hochwirksamen natürliche Stoffwechsel zu lehnen viszerales Fett verbrennen, von einem kleinen Topf Loslösung.
Squat mehrmals am Tag ist die beste?
Squat Zeiten variieren, sollte sich das Ziel in „außerhalb ihrer Grenzen‚angemessen leicht eingestellt werden.
Zum Beispiel wird eine Person, die 10 mal am Tag anvisiert, sich zum 6. Mal "sehr hart" fühlen und wird es bis zum 7. wieder tun. Muskeln werden sich daran etwas erinnern Erfahrung.
Gewohnheit zu entwickeln, versuchen Sie, die Zahl der täglichen Kniebeugen leicht zu erhöhen Schließlich versuchen Sie, 500ml Mineralwasser für Kniebeugen zu halten, Gewicht-Verlust besser.
Squat Gewichtsverlust Vorteile
1, um die Beinstärke zu stimulieren: die Beinstärke ist das wichtigste für die Körperstärke, das Potenzial der meisten.Power Lift, Gewichtheben, bullige, werfen, diese Elemente verlassen sich hauptsächlich auf die Kraft des Beines, Bein Power-Potenzial.
2, um die Körperkraft zu fördern: Kniebeuge kann auch Körperkraft gut fördern. Zu wissen, Beinstärke + Hüften + Taillenkraft, das ist der Hauptteil der Körperkraft.
3, um die Sprungkraft zu verbessern: schwere Leichtathletik Athleten legen großen Wert auf die Kniebeugen Kniebeugen können die Sprungkraft erheblich verbessern. Vor dem Springen lange Weltmeister Beamon, aber Übung 308 kg Kniebeuge oh.
4, Verbesserung der Herzfunktion: Verbesserung der Herzfunktion, Squat Cardiac .. Regelmäßige Praxis Squat, machen das Herz robuster.
5, Anti-Aging: alte Menschen erste alte Beine, oft hockend, kann deutlich die Geschwindigkeit des Alterns reduzieren, wie der berühmte Dr. Squat, Kniebeugen bei 46 kann auch 1014 Pfund jetzt 60 Jahre alt ist er immer noch das gleiche wie junge Menschen Stark und gesund.
