В дополнение к желанию похудеть девочки хотят похудеть, вторая часть людей хочет похудеть - это бедро! Азиатские девушки жировые накопления многих нижних частей тела, то есть мы говорим грушевидное тело. Девушки хотят, чтобы дымоход не мог пропустить нас Сегодня, чтобы поделиться некоторыми секретами печей, а затем дымоход на дороге, прежде чем они смогут сделать больше с меньшими затратами.
Избегайте чрезмерного потребления соленой / раздражающей пищи
Нижняя часть тела очень проста для отека, до тех пор, пока ночь перед употреблением слишком соленых или слишком высокого содержания натрия в обработанных пищевых продуктах, ноге будет очень легко edema.So девочки хотят печь, стимулируя пищу может есть меньше Ешьте меньше Ло.
2. Вы не можете погрузиться в тяжелые аэробные упражнения
Если вы только выполняете или выполняете такие аэробные упражнения, поэтому эффективность печей будет очень медленной. Повторите упражнение на аэробных упражнениях одновременно с тренировкой анаэробных мышц мышц ног, жира в печной трубе в то же время Тренировка мышц, линий ног станет более красивой и более простой, чем другие.
3. устойчивое движение ноги
Немногие могут ежедневно сообщать в спортзал, помимо использования спортивного снаряжения или связанных с ним занятий по тренировкам мышц дома, вы не можете тратить свою печную трубу. Простые почти без пороговых движений ноги, такие как наступление на воздушный велосипед, Лежа на боковых ногах, приседаниях, глубоком луке и стрелке и т. Д. Простым и точным действием, чтобы делать 3-5 раз в неделю, настойчивость может видеть большой эффект О!
4. Окончание упражнения должно растянуться, чтобы расслабиться
Многие девочки забыли, что на самом деле, после того, как каждое упражнение обязательно будет растягиваться, кроме того, чтобы закончить движение, все еще напрягаются мускулы, чтобы облегчить их, но и сделать линию более красивой. Парализована на диване и игнорирует золотую протяженность мышц. Oh!
5. Опустите массаж тела перед сном
Массаж для устранения отеков, пусть мышцы расслабляются, большой теленок поднять метаболизм, чтобы сжигать жир имеет хорошую помощь, когда отдыхать у себя дома смотреть телевизор, вы можете приготовить йог коврик, взять в теннис на подвижном взад и вперед под мышцу ног, мышцы ног будут очень комфортно. Через через массаж также может улучшить кровообращение в ногах плохих, о. каждый массаж и 30 минут в день перед, что с помощью упражнений и диет, дорога не далеко дымоход его!
Так наивно думать, что девочки не осуществляют до тех пор, как D вверх, вниз тонкий местный нога будет на самом деле движется так тщательно спланированы, чтобы увидеть лучшие результаты ах, вам нужно печной девушка, мы воюем!
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
