علاوه بر این می خواهید از دست دادن وزن، دختران بخواهند وزن کم کنند، دومین اکثر مردم می خواهند ریش بگذارند! دختران آسیایی تجمع چربی بدن بسیاری از بدن ها را دارند، یعنی بدن ما به شکل گلابی شکل می گیرد. امروز برای به اشتراک گذاشتن برخی از stovepipe مخفی، stovepipe دوباره در جاده قبل از آنها می توانید بیشتر با کمتر آه است.
1. اجتناب از مصرف بیش از حد شور / مواد غذایی تند
ادم بدن پایین تر است بسیار آسان برای قرار می دهد، تا زمانی که شب قبل از غذا خوردن سدیم شور یا بیش از حد بالا از غذاهای فراوری شده، ادم پا خواهد شد بسیار آسان است. بنابراین اگر می خواهید stovepipe دختران، مواد غذایی شیرین و مطلوب شما می توانید بخورید لو می خورند.
2. نه سخت در تمرین ورزش سخت هوازی
اگر فقط انجام تمرین هوازی را انجام می دهید یا راه رفتن، پس کارآیی استوپاپ بسیار کند است. تمرین هوازی را همزمان با تمرین عضلات پای تمرین عضلانی، چربی در همان زمان بخورید. عضلات آموزش، خطوط پا تبدیل به زیبایی و ساده تر از دیگران خواهد شد.
3. حرکت پا پایدار
باید آن را کمی از مردم می تواند به ورزشگاه هر روز علاوه بر استفاده از تجهیزات ورزشی و یا مربوط قدرت دوره های عضلانی در خانه نیز به تقریبا هیچ آستانه حرکت پای رفتن به گزارش، می توانید راه stovepipe خود را کمی ساده غفلت نیست، مانند Caikong دوچرخه، دروغ گفتن بر روی پاهای جانبی، چوبه دار، کمان و فلش عمیق و به همین ترتیب اقدام ساده و دقیق برای انجام 3-5 بار در هفته، استقامت می توانید اثر بزرگ را ببینید آه!
4. پایان تمرین باید کشید تا آرام شود
بسیاری از دختران فراموش کرده اند که در واقع، پس از هر تمرین مجبور به انجام کشش، علاوه بر اینکه فقط به پایان رسید، جنبش هنوز عضلات تنگ است که قابل رفع است، بلکه برای ایجاد خط زیبا تر. بر روی مبل فرو بریزید و کشش طلایی عضلات را نادیده بگیرید آه!
5. ماساژ بدن پایین تر قبل از رفتن به رختخواب
ماساژ برای از بین بردن ادم، اجازه دهید که عضلات را شل، بزرگ گوساله افزایش سوخت و ساز بدن برای سوزاندن چربی است یک کمک خوب، زمانی که به استراحت در خانه به تماشای تلویزیون، شما می توانید یک حصیر یوگا آماده، را تنیس بر روی نورد جلو و عقب در زیر ماهیچه های پا، عضلات ساق پا خواهد شد بسیار راحت از طریق از طریق ماساژ همچنین می توانید گردش خون در پا بد بهبود بخشد، آه. هر ماساژ و 30 دقیقه در روز در مقابل که با ورزش و رژیم غذایی، جاده نه چندان دور آن را stovepipe!
بنابراین ساده و بی تکلف به فکر می کنم که دختران ورزش نمی تا زمانی که د تا، باریک پایین ساق پا محلی واقع در حال حرکت خواهد کرد، بنابراین با دقت به منظور مشاهده نتایج بهتر برنامه ریزی شده آه، شما نیاز دختر stovepipe، ما به مبارزه!
'ارسال رفاه: بیا ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا می خواهید باریک بپوشید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلو وزن برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
