Além de querer perder peso, as meninas querem perder peso, o segundo que a maioria das pessoas quer diminuir é a coxa! As meninas asiáticas acumulam gordura de muitas partes inferiores, ou seja, dizemos o corpo em forma de pera. As meninas querem que o fogão não possa nos perder Hoje, para compartilhar alguns dos segredos do stovepipe, e depois stovepipe na estrada antes que eles possam fazer mais com menos.
Evite a ingestão excessiva de alimentos salgados / irritantes
O corpo inferior é muito fácil de criar um edema, desde que a noite antes de comer um conteúdo de sódio demasiado rico ou salgado de alimentos processados, a perna será muito fácil de edema, de modo que as garotas desejam fazer o stovepipe, os alimentos estimulantes podem comer menos Coma menos Luo.
2. Você não pode afundar o exercício aeróbico duro
Se você só faz correr ou andar com tal exercício aeróbico, então a eficiência do tubo de ar quente será muito lenta. Recupere o exercício aeróbio ao mesmo tempo, com o treinamento do músculo anaeróbico, músculos das pernas, gordura no tubo de estufa ao mesmo tempo Treinar os músculos, as linhas das pernas tornar-se-ão mais bonitas e mais diretas do que outras.
3. Movimento nas pernas sustentado
Poucas pessoas podem se reportar à academia todos os dias, além de usar equipamentos de exercícios ou aulas de treinamento de musculação relacionadas em casa, você não pode desperdiçar seu tubo de estufa. Simples para quase nenhum movimento de limiar de perna, como pisar na bicicleta de ar, Deitado nas pernas laterais, agachamentos, arco profundo e seta e assim por diante a ação simples e precisa para fazer 3-5 vezes por semana, a perseverança pode ver o grande efeito Oh!
4. Fim do exercício deve se esticar para relaxar
Muitas garotas esqueceram que, de fato, depois de cada exercício, é obrigatório fazer alongamento, além de acabar, o movimento ainda é músculos apertados para serem aliviados, mas também para tornar a linha mais linda. Paralisado no sofá e ignora o trecho dourado dos músculos Oh!
5. Massagem do corpo inferior antes de ir para a cama
Massagem para a eliminação de edema, relaxamento muscular, aumento do tamanho do metabolismo das pernas para queimar gordura, boa ajuda, repouso em casa assistindo TV, você pode preparar um tapete de ioga, levar a bola de tênis sob os músculos da perna antes e depois do rolamento, os músculos das pernas ficarão muito confortáveis. A massagem também pode melhorar a circulação sanguínea das pernas, oh, todos os dias, durante 30 minutos de massagem e com a frente, o exercício e a dieta, o stovepipe não está longe disso!
Então, as meninas não são ingênuas para pensar que, enquanto o exercício d-up, as pernas fisicamente finas, de fato, exercitar-se cuidadosamente para ver melhores resultados Oh, você precisa de cachorros de garotas, lutamos!
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